Astral70
Aktives Mitglied
Hallo!
Ich gelange bei den Übungen bis zu den Austrittssymptomen wie Schwindel und Pfeifen, und heute war ich bis zu den Vibrationen vorgedrungen - bevor es von selbst abbrach.
In der Reihenfolge lege ich mich zunächst schlafen und entspanne zunächst körperlich bis ich wohlig schwer bin um zu schlafen. Dann entspanne ich geistig, wobei ich gedanklich schweige, an nichts denke und mir nichts vorstelle: Hohlkopf total. Dann, wenn die hypnogenen Bilder entstehen, gebe ich die Affirmation, meinen Körper zu verlassen und visualisiere ein Seil, woran ich mich Hand-über-Hand aus dem Körper ziehe. Leider mangelt es an Konzentration, sodaß mir die Gedanken immer wieder wegschwimmen. Dann rufe ich mich energisch zur Ordnung und es geht weiter.
Gelegentlich komme ich zu den Austrittssymptomen (Schwindel und Pfeifen), so denn die Konzentration nicht immer wieder mal gerne flöten geht.
Ich muß dazusagen, daß ich so gut wie nie eine Schlafparalyse erlebe. Ich spüre die Symptome, gleichzeitig auch den Körper und wie ich im Bett liege.
Mein Grundproblem: die Symptome brechen von selbst ab. Manchmal gelingt mir sogar ein erneuter versuch, aber meistens nicht. Ich habe auch schon überlegt mich "einfach fallen" zu lassen, konzentriert an der Affirmation zu bleiben, oder generell mal an meiner Konzentrationsfähigkeit zu arbeiten.
Hat wer eine Idee zur möglichen Ursache?
Liebe Grüße und danke im Voraus
Ich gelange bei den Übungen bis zu den Austrittssymptomen wie Schwindel und Pfeifen, und heute war ich bis zu den Vibrationen vorgedrungen - bevor es von selbst abbrach.
In der Reihenfolge lege ich mich zunächst schlafen und entspanne zunächst körperlich bis ich wohlig schwer bin um zu schlafen. Dann entspanne ich geistig, wobei ich gedanklich schweige, an nichts denke und mir nichts vorstelle: Hohlkopf total. Dann, wenn die hypnogenen Bilder entstehen, gebe ich die Affirmation, meinen Körper zu verlassen und visualisiere ein Seil, woran ich mich Hand-über-Hand aus dem Körper ziehe. Leider mangelt es an Konzentration, sodaß mir die Gedanken immer wieder wegschwimmen. Dann rufe ich mich energisch zur Ordnung und es geht weiter.
Gelegentlich komme ich zu den Austrittssymptomen (Schwindel und Pfeifen), so denn die Konzentration nicht immer wieder mal gerne flöten geht.
Ich muß dazusagen, daß ich so gut wie nie eine Schlafparalyse erlebe. Ich spüre die Symptome, gleichzeitig auch den Körper und wie ich im Bett liege.
Mein Grundproblem: die Symptome brechen von selbst ab. Manchmal gelingt mir sogar ein erneuter versuch, aber meistens nicht. Ich habe auch schon überlegt mich "einfach fallen" zu lassen, konzentriert an der Affirmation zu bleiben, oder generell mal an meiner Konzentrationsfähigkeit zu arbeiten.
Hat wer eine Idee zur möglichen Ursache?
Liebe Grüße und danke im Voraus