@leiwi74 , so blöd mein Rat auch klingt, ich meine das jetzt wirklich Ernst!
Bist du dir der positiven Dinge in deinem Leben bewusst?
Irgendwo hab ich, als es mir richtig dreckig ging, mal aufgeschnappt,
dass man sich täglich 10 Dinge, für die man dankbar ist, aufschreiben soll.
Wofür man dankbar ist und warum.
Das können ganz banale Dinge sein.
Mir hat es geholfen ein wenig die Perspektive zu ändern.
Aufenthalte in der Natur.
Nicht nur blind durch die Natur spazieren, sondern bewusst die Natur wahrnehmen.
Nicht denken, einfach nur riechen, zuhören, darauf achten, wie fühlt sich z.B. die Sonne auf der Haut an.
Barfuß in der Natur spazieren.
Ich persönlich bin eh der Meinung, dass Kinder viel zu wenig barfuß unterwegs sind.
Bzw. diejenigen die es sind, sind wirklich "geerdeter".