Hilfeee...ich kann nicht

[Buddhistin3]

Hey ich kann das gut verstehen, denn ich habe auch oft Probleme mich zu konzentrieren. ich dachte erst, dass beim meditieren keine Gedanken erlaubt sind und habe versucht alle abzuschalten und bin dann plötzlich auf die urkomischten und unsinnigsten Sachen gekommen. Z.B: ich sehe an dem Tag eine serie oder film und wenn ich dann meditierst, wiederhole ich irgendeinen bedeutungslosen Satz aus dem film und rechne im kopf die anzahl der buchstabensummen aus und ob sie gerade oder ungerade sind.

 

[sili65]

hallo.ich meditiere ca 1 monat,,,ich stelle mir zum beispiel gar nichts vor,lege oder setze mich hinn.geb mir meditations musik in reckorder mit kopfhörrer vorm schlafen gehen mache ich es täglich,,und die ersten 10-15 ist nichts erst danach fängt sich mein körper zum entspannen an,und dan sehe ich farben und sogar ab und zu gestalten,ich liege oft so 45 minuten,,,es ist auch chinesische musik super zu minderst bei mir,,,,,liebe grüße silvia