Liora1
Sehr aktives Mitglied
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gute frage....es kann ganz schön schwierig sein...trotz Meditationen, Atem, normalerweise..wenn man zu emotional wird, kann man den Kopf einsetzen, analysieren, sich sagen..lass die Emotionen gehen..Doch wenn
der Verstand verurteilt, beurteilt..den negativen Emotionen in die Hand spielt, kann man noch joggen gehen und weder denken noch fühlen. Aber wie lange funktioniert das?
Nicht Anhaften funktioniert sehr gut, so lange es nicht zu persönlich wird.
Wie weit kann, ...absolut keine Erwartungen an andere haben..., funktionieren?
Ich kann es mir hilfreich vorstellen mit den Ansätzen der GFK, sich etwas zu distanzieren und eine gute Sprache zu finden .
Aber wie gesagt..ich geh Samstag hin und höre es mir an.
Ja es ist nicht einfach!
Ich denke, die GFK ist auch eine Art Prozess. Vielleicht ist es im ersten Schritt zunächst einmal wichtig, sich selbst zu reflektieren und zu beobachten wann ich wie reagiere. Ein bewusstes darauf schauen, wie ich mich bei Konfliktsituationen verhalte und auch, wie mein Körper darauf reagiert und bewusst fühlen.
Ich denke, das man sich zunächst schon einmal mit sich selbst auseinander setzen sollte. Evtl. gelingt es auch, eine Art von Strategie zu entwickeln die wirkt, um "wieder runter zu kommen", wenn das Situation schwierig ist.