Also wir sind nun drei Jahre dabei, moderates LowCarb, alles paletti. Gewicht wird gehalten, gesundheitlich san ma fit. 2/3 der Ernährung bestehen mindestens aus Gemüse, also vegetarisch. Dazu zwei Portionen Obst täglich.
Und man verzehrt bei LowCarb nicht zwingend mehr tierische Lebensmittel als ein Normalo, LowCarb ist ja nicht immer gleich LowCarb, das geht von Atkins bis zu einem sehr moderaten Anteil von Kohlenhydraten von 25 und sogar 30%. Da bist Du nicht in Ketose. Zudem wird immer wieder darauf hingewiesen auf Fertigprodukte zu verzichten und es wird auch nicht mehr Fleischmenge empfohlen als sonst auch. 2-3 Mal die Woche. Verzicht auf Wurstwaren usw. Also wenn, bitte genauer hinschauen, bei LC muss man täglich Tonnen an Fleisch essen. LC geht auch in vegetarisch, nur bei vegan, was ja imho grundsätzlich eine Mangelernährung ist, wird es schwierig.
Und von radikalen Diäten, wie z.B. auch vegane Ernährung es ist, halte ich nüscht.
LG
Any
Na, dann ist es für dich doch ein kleiner Schritt zur vegetarischen LC Ernährung