Niedrigen Blutdruck kenne ich auch, ich bin selbst davon betroffen. Besonders energiegeladen bin ich selten, ansonsten fehlt mir aber zum Glück nichts. Ob es allgemeingültige Ratschläge gibt, die allen helfen, weiß ich nicht. Ich habe auch schon oft gehört, dass Bewegung und körperliche Belastung den Blutdruck steigern würden. Bei mir klappt das manchmal. Wenn der Blutdruck aber ohnehin schon niedrig ist, kann es bei mir auch gut und gerne passieren, dass er durch körperliche Betätigung noch weiter absackt. Dann hilft es mir nur eine Pause zu machen, mich auszuruhen und mich am besten irgendwo zusammengekauert hinzuhocken oder mit hochgelagerten Füßen hinzulegen. Das ist aber zum Glück nur selten notwendig. Und von Ohnmachtsanfällen bin ich zum Glück verschont.
Ich merke es, wenn ich Kreislaufprobleme bekomme, dass mir flau wird und ich fange an im Nacken zu schwitzen. Das ist für mich das Pause-Zeichen. Wenn ich es missachte, wird mir schwummerig. Wenn ich mich gesund ernähre, meine Mahlzeiten für mich ausreichend salze, darauf achte genug zu trinken und zu schlafen, geht es mir aber an sich gut und mein Blutdruck ist dann nur niedrig, aber nicht hypotonisch. Was Trinken angeht, tun mir persönlich Kräutertees mit Süßholzwurzel gut. Aber eher kannen- und nicht nur tassenweise. Mit Süßholz muss man nur während Schwangerschaften aufpassen. Und auch, falls man unter Bluthochdruck leiden sollte, sollte man Süßholz soweit es geht meiden.
Auch schwarzer Tee puscht mich nicht - oder ich bemerke es nicht.
