Ach ja, und dann gibt es da noch die alte Hexentechnik der Inkubation (zu finden bei Robin Artisson; ich zitiere aus dem Gedächtnis):
- Leg dich hin und konzentriere dich auf die Stelle, wo dein Körper das Bett berührt.
- Tu das so lange, bis du die Grenze zwischen Bett und Körper als sanftes Kribbeln oder dergleichen spürst.
- Dehne die Grenze aus, bis es sie nicht mehr gibt und dein Körper und dein Bett eins sind.
- Mach über das Bett hinaus weiter und verbinde dich mit dem Fußboden, der Erde usw.
- Dann verlagere deine Aufmerksamkeit nach ganz tief unten. Lass dich immer tiefer sinken, tiefer in die Erde, hinaus aus dem Alltag. Dann kommt der Schlaf mit der Zeit.
Mir sind die meisten Rituale dieser Art versperrt, da meine chronischen Allergien meine Konzentrationsfähigkeit extrem beeinträchtigen, aber mit diesem habe sogar ich hin und wieder Erfolg.