PatrickJung
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- Registriert
- 1. Januar 2023
- Beiträge
- 4
Hallo Zusammen,
Ersteinmal zusammengefasst kurz zu mir:
Ich leide schon Jahre lang an Panikattacken. Beschäftige mich auch sehr damit und versuche viel für mich und meine Seele zu machen. Mache regelmäßig Sport, autogenes Training, Yoga, progressive Muskelentspannung uvm.
Da ich aber immernoch nicht befreit davon bin habe ich vor zwei Tagen mit der Achtsamkeitsmeditation begonnen.
Der erste Tag war OK und es ist nicht viel passiert. Gestern der zweite Tag. Nach ca 3 Stunden der Meditation ging es mir psychisch schlechter und schlechter. Es war ein Gefühl in mir dass ich nicht in Worten beschreiben kann. Ich stand komplett neben mir, war in einer anderen Welt, war komplett verwirrt, nicht ich selber (ich könnte einen Roman schreiben). Ich habe mich so schlecht gefühlt wie noch nie in meinem Leben. Ich hatte Angst dass dieses Gefühl bleibt und ich gar nicht mehr klar komme usw
Ich habe dann versucht zu recherchieren und bin auf widersprüchliche Dinge gestoßen. Manche der Antworten waren: Das kann vorkommen (also eine Art der Erstverschlimmerung). Habe aber auch gelesen dass es für manche nichts ist und dass durch solche Meditationen eine Verschlechterung der Psyche passieren kann.
Nun Frage ich euch nach euren Erfahrungen. Und natürlich nach eurer Meinung. Ich habe nämlich Angst diese Meditation nochmal zu machen. Oder ist das ein Prozeß wo man durch muss?
Würde mich über eure Erfahrungen und Tipps sehr freuen!!
Patrick
Ersteinmal zusammengefasst kurz zu mir:
Ich leide schon Jahre lang an Panikattacken. Beschäftige mich auch sehr damit und versuche viel für mich und meine Seele zu machen. Mache regelmäßig Sport, autogenes Training, Yoga, progressive Muskelentspannung uvm.
Da ich aber immernoch nicht befreit davon bin habe ich vor zwei Tagen mit der Achtsamkeitsmeditation begonnen.
Der erste Tag war OK und es ist nicht viel passiert. Gestern der zweite Tag. Nach ca 3 Stunden der Meditation ging es mir psychisch schlechter und schlechter. Es war ein Gefühl in mir dass ich nicht in Worten beschreiben kann. Ich stand komplett neben mir, war in einer anderen Welt, war komplett verwirrt, nicht ich selber (ich könnte einen Roman schreiben). Ich habe mich so schlecht gefühlt wie noch nie in meinem Leben. Ich hatte Angst dass dieses Gefühl bleibt und ich gar nicht mehr klar komme usw
Ich habe dann versucht zu recherchieren und bin auf widersprüchliche Dinge gestoßen. Manche der Antworten waren: Das kann vorkommen (also eine Art der Erstverschlimmerung). Habe aber auch gelesen dass es für manche nichts ist und dass durch solche Meditationen eine Verschlechterung der Psyche passieren kann.
Nun Frage ich euch nach euren Erfahrungen. Und natürlich nach eurer Meinung. Ich habe nämlich Angst diese Meditation nochmal zu machen. Oder ist das ein Prozeß wo man durch muss?
Würde mich über eure Erfahrungen und Tipps sehr freuen!!
Patrick