Wie lane Meditierst du denn schon?
Ich schaffe es keine drei secunden einen gedanken unbeweglich festzuhalten.
Meine Willenskraft ist dazu zu schwach. Der Gedanke beginnt nach wengen secunden sofort verrückt zu spielen. Ich schaffs einfach nicht richtig zu Meditieren, nagut ich bin nicht sehr ergeitzig und faul noch dazu, ich übe zu wenig, kein wunder das es nicht klappen will. Also gedankenstille ist eigentlich nicht so das Problem aber eben Einen gedanen festzuhalten, des klappt noch nicht.
Ich meditiere jetzt seit 9 Jahren, aber nicht ständig, vorher habe ich vieles Andere gemacht.
Es geht nicht um Deine Willenskraft dabei, sondern um Deine Geduld, Liebe und Hingabe an diesen Prozess und das Objekt auf das Du meditierst in Gedanken. Nimm Dir eine Blume, vielleicht Deine Lieblingsblume und versuch sie immer genauer zu sehen in Deiner Vorstellung. Oder meditiere auf das Nichts, indem Du Dir das "Weltall ohne Sterne" vorstellst.
Je mehr Du Dich Anstrengst, desto schwieriger und unruhiger wird es in Deinem Geist.
Verstehe Konzentration als etwas natürliches und LASSE ES Geschehen, erlaube es Dir in aller Liebe und Geduld fortschritte zu machen.
Du wirst sehen, in wenigen Tagen hast Du schon ganz andere Aspekte.
Und denke nicht, dass Du darin Rückschritte machst. Egal was immer passiert ist ein Fortschritt darin, solange Du bei Deinem Objekt bleibst oder jederzeit einfach zu ihm Zurückkehrst, wenn Du abgewichen bist, mit aller Geduld und Liebe immer wieder zurück.
Erlaube dir ein Anfänger zu sein, sehe es als Abenteuer der Erforschung des Geistes. Das macht echt Spass.
Es ist wirklich ganz einfach mit Liebe als Antrieb.
Grüßlies
Qia