hallo verzweifle,
ich hatte auch einmal alpträume und da hat mir ein uralter name, für gott, geholfen. es lautet HU (hiiuuuuu ausgesprochen)! ich habe es vor dem schlafen für 5-10 minuten gesungen und darum gebeten, daß über mein schlaf gewacht werden möge und es hat funktioniert.
paar tage später hatte ich dann keine lust mehr das HU, leise für mich zu singen, und bin direkt ins bett. tja, in dieser nacht hat es mich wieder erwischt und da ich aber wohl die letzten nächte dieses HU gechantet (gesungen) hatte erinnerte ich mich während des traumes an dieses Wort. zuerst konnte ich nur an dieses wort denken und erst danach auch aussprechen und siehe da, augenblicklich war der ganze spuk vorbei.
also, mir hat es geholfen vielleicht kann es dir ja auch helfen.
lieben gruß seele