Hi
Habe auch so vor ca. 8 Wochen angefangen auf meine Ernährung zu schauen.
Habe eine kleine Leidenschaft im Kochen entdeckt, so "frisch" und "gesund" wie möglich.
Sonst immer nur Fertiggerichte, musste umsteigen weil es mir körperlich sehr schlecht ging.
Ich habe sehr wenig, fast kein Fleisch konsumiert, dafür viel Gemüse und auch Obst, aber mehrmals am Tag und nicht gerade wenig.
Alles durcheinander, ich dachte immer "umso mehr gesundes, umso besser" für meinen Körper.
Doch nach 2-3 Woche ging alles schwer nach hinten los, mir ging es noch dreckiger als vorher und meine Psyche litt extrem darunter, jede Nacht etliche male munter geworden, Augenringe, Albträume und etc.
Bis ich drauf gekommen bin, das eine ausgewogene Ernährung wichtig ist, von allem ein wenig und nicht zu viel.
Drei mal täglich fixe Mahlzeiten und keinen Zucker mehr und Zuckerhaltige Lebensmittel "so gering wie möglich".
Durch Zufall bin ich auf Ayurveda gestoßen, hab zwar dieses Essen noch nicht in Angriff genommen, aber sie erklären sehr gut was mit dem Darm passiert wenn man ständig kalte Getränke zu sich nimmt und das wusste ich alles vorher nicht.
Vor ca.10 tagen hat sich mein Körper langsam wieder eingependelt und mein Energiehaushalt ist auch wieder angestiegen.
Jetzt wird zum Glück das Arbeiten auch wieder einfacher.
morgenritual, ca. 500ml lauwarmes Wasser, 1tl Honig, 1tl gepresste Zitrone und dann eine Stunde weder essen noch trinken.
Gruß