wäre interessant zu wissen wie alt du bist? wobei ein älterer mensch fitter sein kann als ein jüngerer.
gesund? naja, schwimmen ist das gesündeste. da kann man sich nicht weh tun. ich bin leidenschaftliche skifahrerin und hab mir schon mal ein paar wirbel verschoben, weil der schnee schon so gatschig (sehr weich) und somit haufen bildend war. das war dann wie eine einzige buckelpiste und wenn man irgendwann müde wird und doch den berg runterkommen soll, dann gibt es doch mehr schläge auf den körper als wenn man sehr konzentriert und fit die piste runterfährt.
für die knie würd ich skifahren nicht als helfenden sport einordnen.
wichtig ist, dass du dir mal einen skilehrer nimmst - für eine stunde. wenn du noch nicht fahren kannst, dann so und so. und wenn du schon lange nicht mehr gefahren bist, dann ist eine auffrischung immer super.
vergiss den alkohol auf den skihütten, das spürst du dann am nächsten tag und hast nichts davon .... außer kopfweh und einen müden körper.
ich geh auch immer früh schlafen, eigentlich bin ich immer so ko vom fahren und der bergluft, dass ich zwischen 10.00 und 11.00 hinter sandmännchens bergen bin.
wie wärs mit langlaufen? das ist eine super alternative. man ist an der frischen luft, es ist nicht so teuer und vor allem ist es schonend für die gelenke. man gleitet dahin und hat nicht wie beim skifahren eher verdoppelte kräfte auf den gelenken.
alles mit maß und ziel! aber sport im freien kann nur schön und gesund sein
viel spaß gutemine