Intuitionsübungen - wer mitmachen will - gerne!

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Das ist aber nicht gut...

 

Hallo @micha0897
Ich weiß zwar nicht was du für ein Problem mit deinem Knie hast, auch ich hab Probleme mit dem re. Knie.
Jedoch seit ich wieder Sport bzw. Übungen mache wobei ich die Musulatur des Knies stärke.

Eine ist zum beispiel.

Mit beiden Beinen hüftbreit hinstellen, dann das eine Bein anheben und nach vor und rückwärts bewegen, ohne abzustellen ca. 30sec.
Dann das zweite die selbe Übung.

2tens. Man macht abwechselnd einen 8er mit den Füßen (einmal rechts und dann links).
Wenn man nicht haltlos stehen kann, dann ein ganz wenig hilfe bei der Wand anhalten.

Ich mache es täglich.
Alles Liebe und bleibt gesund.

 

Guten Morgen alle Zusammen.

 

Guten morgen

 

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Hallo Tirolermadel

ich hab Arthrose in beiden Knien und werde wohl über kurz oder lang auf dem OP Tisch damit landen

 

Och du Arme.
Das kann ich mir gut vorstellen, was das dann für Schmerzen sind.
Gute Besserung.

 

Kennst du zufällig Liebscher-Bracht mit dem Arthrose-Buch? Guck doch mal hier, vielleicht hilft dir das, dass du um eine OP herumkommst...

 

Sag mal Enndlin, was machst Du beruflich? Du hast immer so Tipps auf Lager, kennt kein Mensch und Du ganz locker zack zack zack, neuer Tipp
Genau wie mit dem.... äh.... Ölziehen oder wie das heißt. Find ich klasse Deine Tipps

 

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Dankeschön für die Blumen Ja, es war das Ölziehen

Ich mach' nur'n ganz normalen Bürojob. Die Tipps kommen aus meiner eigenen leidvollen Erfahrung mit meinem zickenden Körper. Ich hatte nie Lust, viele Medikamente zu schlucken, und ich habe mehr als einmal die Erfahrung gemacht, dass die meisten Ärzte einfach nicht über ihren Fachgebiets-Tellerand gucken wollen. Deshalb habe ich immer nach Alternativen gesucht. Ich hatte z.B. mal lange Zeit ganz schlimme Rückenkrämpfe. Mein damaliger Hausarzt wollte mir Rheuma-Medikamente verschreiben (ich war damals Mitte 20 ), und mein Orthopäde wollte mich ständig einrenken oder Ibuprofen verschreiben

Zufällig bin ich dann bei einer Sportmedizinerin darüber gestolpert, dass Natriummangel durch viel Schwitzen zu Muskelkrämpfen bei Sportlern führen kann. Da ich zu der Zeit mit den Krämpfen Krafttraining gemacht hatte, habe ich deren Rat mit Salzstangenlutschen umgesetzt. Und siehe da, die Krämpfe gingen... es war also "nur" Salzverlust durch Schwitzen.

Seitdem bin ich immer sehr zurückhaltend, wenn mir ein Arzt sagt "kann man nix machen, entweder Medikamente oder OP".