Intuitionsübungen - wer mitmachen will - gerne!

[micha0897]

Wie wär's mit Meditieren oder Spazierengehen und die Sonne genießen Zur Ruhe kommen, einen Gang herunter schalten, in dich schauen, usw. usf.

meditieren ist nicht so gut , da schlaf ich immer dabei ein
spazieren geht grad nicht so wirklich gut, mein Knie spinnt wieder und 4 Etagen komm ich zwar runter aber nicht wirklich wieder rauf

 

[Enndlin]

meditieren ist nicht so gut , da schlaf ich immer dabei ein
spazieren geht grad nicht so wirklich gut, mein Knie spinnt wieder und 4 Etagen komm ich zwar runter aber nicht wirklich wieder rauf

Oh, das mit dem Knie hört sich nicht gut an... Habt ihr keinen Aufzug im Haus?

 

[micha0897]

Oh, das mit dem Knie hört sich nicht gut an... Habt ihr keinen Aufzug im Haus?

Nein haben wir nicht

 

[Veranti]

und was mach ich jetzt ???

Visualisieren deiner Wünsche?

 

[Enndlin]

Nein haben wir nicht

Das ist aber nicht gut...

 

[Tirolermadl]

Hallo @micha0897
Ich weiß zwar nicht was du für ein Problem mit deinem Knie hast, auch ich hab Probleme mit dem re. Knie.
Jedoch seit ich wieder Sport bzw. Übungen mache wobei ich die Musulatur des Knies stärke.

Eine ist zum beispiel.

Mit beiden Beinen hüftbreit hinstellen, dann das eine Bein anheben und nach vor und rückwärts bewegen, ohne abzustellen ca. 30sec.
Dann das zweite die selbe Übung.

2tens. Man macht abwechselnd einen 8er mit den Füßen (einmal rechts und dann links).
Wenn man nicht haltlos stehen kann, dann ein ganz wenig hilfe bei der Wand anhalten.

Ich mache es täglich.
Alles Liebe und bleibt gesund.

 

[Veranti]

Guten Morgen alle Zusammen.

 

[micha0897]

Guten morgen

 

[micha0897]

Hallo @micha0897
Ich weiß zwar nicht was du für ein Problem mit deinem Knie hast, auch ich hab Probleme mit dem re. Knie.
Jedoch seit ich wieder Sport bzw. Übungen mache wobei ich die Musulatur des Knies stärke.

Eine ist zum beispiel.

Mit beiden Beinen hüftbreit hinstellen, dann das eine Bein anheben und nach vor und rückwärts bewegen, ohne abzustellen ca. 30sec.
Dann das zweite die selbe Übung.

2tens. Man macht abwechselnd einen 8er mit den Füßen (einmal rechts und dann links).
Wenn man nicht haltlos stehen kann, dann ein ganz wenig hilfe bei der Wand anhalten.

Ich mache es täglich.
Alles Liebe und bleibt gesund.

Hallo Tirolermadel

ich hab Arthrose in beiden Knien und werde wohl über kurz oder lang auf dem OP Tisch damit landen

 

[Tirolermadl]

Hallo Tirolermadel

ich hab Arthrose in beiden Knien und werde wohl über kurz oder lang auf dem OP Tisch damit landen

Och du Arme.
Das kann ich mir gut vorstellen, was das dann für Schmerzen sind.
Gute Besserung.