Mit Disziplin und einem Eisernen Willen , schafft es jeder damit aufzuhören
das ist doch sehr provokativ und ich lasse mich mal provozieren.

Denn diesen Satz kenne ich als ADHSler nur zu gut.
Zum Thema Nikotinsucht:
Diese oben erwähnte Verfahrensweise macht es sehr schwer sich von dieser Sucht zu befreien, da es ein Verzicht beinhaltet.
Ich habe mit der DVD von Alan Carr mit Rauchen aufgehört. Es hatte klickt gemacht und war echt einfach und leicht, aber nach ca. 6 Monaten habe ich mich überschätzt und die Sucht unterschätzt. Seit dem rauche ich leider wieder und die bisherigen Versuche blieben Versuche.
Der "Trick" von Alan Carr und anderen ist die Umkehrung der Gefühle zum Nikotin. Sich klarzumachen, das es u.a. eine Manipulation der Tabakindustrie ist, sich dagegen zu entscheiden und sich darüber zu freuen sich davon zu befreien und es als ein Abentuer zu betrachten.
Da ich derzeit den Schalter nicht wirklich betätigt bekomme, habe ich jetzt auch das Dampfen entdeckt und mir ein Dampferset in Holland bestellt.
bei ***.wegwerpsigaret.com (schreibt bitte im Zweifel 3w davor bzw bei wiki h**p, denn ich darf leider keine Links setzen

)
Auf den unten erwähnten Seiten gibt es auch Listen mit Online und Offline Shops. Auch Bewertungen.
Es ist nicht so einfach wie es klingt. Dabei behilflich sind einige gute Seiten und Foren. Mir halfen bei der Entscheidung:
***.dampfzeichen.de/wp/dampfen-fur-anfanger
***.dampfertreff.de
und das schon erwähnte ***.e-rauchen-forum.de
Natürlich habe ich mich auch gefragt, ob ich da nicht den Teufel mit dem Belzebub austreibe, aber bin zu dem Schluss gekommen, das es unter bestimmten Voraussetzungen ein Weg sein kann mich erneut von der Nikotinsucht zu befreien.
Zu der Flüssigkeit die verdampft wird:
Es gibt zwei Hauptbasisstoffe:
PG Propylenglycol und VG Vegetable Glycerine
beide sind in der Lebensmittelindustrie zugelassen.
PG wird allen Zigaretten zugesetzt, da es ein Feuchthaltemittel ist.
Desweitenen u.a. in Astmasprays.
Quelle: ***.dampfertreff.de/t921f263-PG-Propylenglycol-PEG-Polyethylenglycol-VG-Vegetable-Glycerine.html
Von VG werde ich persönlich zunächst Abstand nehmen, denn beim Verbrennen entsteht Acrolein welches giftig ist.
"Beim Erhitzen unter Sauerstoffmangel zersetzt es sich zu dem in Wasser gut (267 g/l) löslichen sowie giftigen ungesättigten Aldehyd Propenal, das auch Acrylaldehyd oder Acrolein genannt wird." Quelle: de.wikipedia.org/wiki/Glycerin
Ein Risiko bleiben die Aromastoffe, denn hier ist schwer einschätzbar
was für Stoffe es sind und wo sie herkommen, aber die Dampgflüssigkeit (Liquid) kann ich mir auch selbst mischen, dann weiss ich was drin ist.
Aber langsam....der Anfang ist gemacht.

und ich freue mich darauf, mich von der Nikotinsucht zubefreien und meine Rituale behalten zu können.
Lieben Gruss vom
bald dampfenden Tim