Der Verstand rebelliert gerne gegen die Vorstellung der Gedankenleere, denn wenn ich die wirklich erreicht habe, ist der Verstand nicht mehr und das mag er nicht. Das ist so wie wenn ich der lärmenden Meute im Kindergarten sage: Verschwindet, löst Euch in Luft auf und zwar sofort !
Wenn ich aber sage: Hee, Schschschhhhh - leise - Hört mal ! Dann ist es mucksmäuschenstill, aber niemand ist zu irgendwas gezwungen und ich habe das Ziel erreicht - STILLE
Vielleicht eine kranke Analogie, aber irgendwie wollte ich es näherbringen.
Nennen wir es also einfach - Gedankenstille -
Die beste Technik, die ich bis jetzt darüber gelesen habe, ist folgende:
Konzentriere Dich auf Deinen Atem, wie er die Nasenflügel beim Einatmen streicht, beim 3. Auge vorbeizieht hinunter in den Rachen und beim Ausatmen wieder durch die Nase durch und die Nasenflügel streicht.
Wenn das sitzt, dann der nächste Schritt.
Konzentriere Dich jetzt gleichzeitig auch auf Deinen Bauch unterhalb des Nabels, wie er durch den Ein- und Ausatem bewegt wird.
Wenn Du Dich voll und ganz auf beides konzentrieren kannst:
Konzentriere Dich jetzt auch noch auf Dein Herzchakra, wie es bei jedem Atemzug in immer reinerem, helleren Licht erstrahlt.
Wenn Du Dich auf alle 3 vollkommen konzentrieren kannst:
Konzentriere Dich jetzt zusätzlich auf Deinen gesamten Körper vom rechten kleinen Fingernagel bis zum linken kleinen Fingernagel, von den Zehenspitzen bis zum Kronenchakra. Und wenn Du jetzt noch die Konzentration auf das alles halten kannst, dann
Ich kann mich leider immer noch nicht so gut konzentrieren
Aber ich werde weiterüben und nicht aufgeben....