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und was warmes? gibts das nie???
Hallöchen,
ich kann dir nur sagen, mach es nicht zu radikal, das ist ungesund.
Ich selbst hab mal vor Jahren in 1 Monat rund 10 Kilo verloren - ohne viel Anstrengung. Was habe ich gemacht?
1. ganz wenig Fleisch, sehr viel Gemüse u. Obst, u. Süssigkeiten so gut´s geht, weggelassen. Zum Trinken meist nur Wasser, Mineralwasser, aber viel, oder Tee mit Honig gesüsst. Vor allem keinen Alkohol, kein Bier, keinen Wein.
Aber ganz ohne zu Hungern u. zwischendurch auch Mahlzeiten, aber halt nur Obst u. Gemüse, Brot.
2. ein bisserl Bewegung, ohne Übertreibung.
Natürlich ist das individuell u. wird nicht bei jedem so in der Intensivität klappen, aber ich kann nur sagen, wenn ich den Willen heute noch hätte, wäre ich schlanker - aber vom Bier u. Süssigkeiten, Fleisch kann ich momentan schwer lassen.
Fast nie, stimmt. Ich mag schon warmes essen und koche auch gerne aber vermisse es meistens nie. Ich esse nur wenn ich Hunger habe also zwei, meistens drei mal am Tag und auch keine Zwischenmahlzeiten.
Liebe Grüsse Misja
hey leute!
hab auch ein totales erfolgserlebnis!
bis jetzt hab ich 7 kg abgenommen...und mir gehts sooooo gut dabei.
wie?
einfach mit sport und mehr gemüse und obst!
ich wünsch euch alles gute!
TCM Methode, Atkins Methode, etc etc irgendwie widerspricht sich jede Diät und ich hab schon lange die Übersicht verloren. Ich denke, dass eine ausgewogene Ernährung und Sport und wenig Fett immer noch das beste ist, auch wenns nicht so fancy klingt