Wie leider schon traditionell während eines Sport-Großereignisses (ich bin aber nicht abergläubisch...) ist bei mir eine Zahnfüllung raus gefallen. Etwas Bohren hat Gott sei Dank gereicht, es ist also alles verhältnismäßig gut gelaufen. Allerdings bin ich im Wartezimmer auf einen anderen Patienten getroffen, der sich den Abbruch eines Zahnstücks (bei ihm jetzt) mit einem Vitamin D Mangel erklärt hat. Das würde sich halt auch auf die Knochen auswirken usw.. Nun bin ich wie gesagt gar nicht abergläubisch und dergleichen, aber ich habe im Internet zum Thema gesucht und entdeckt, dass man das auch vorbeugen kann. Nur wird das Vitamin D3 oft in Kombination mit dem Vitamin K2 verkauft. Weiß jemand in der Runde, was der Grund dafür ist? Vielen Dank im Voraus!
Also, viele Seiten behaupten, dass Vitamin D und Vitamin K2 gut zusammenwirken, weil beide für den Calciumstoffwechsel benötigt werden. Siehe z.B. hier:
http://www.vitamind.net/vitamin-k/
Da wird sogar behauptet, Vitamin D ohne K2 wäre
gefährlich. Es sind viele Studien verlinkt.
Das hat bei mir aber etwas Skepsis hervorgerufen. Denn wenn man "Vitamin D und Vitamin K" googelt, findet man Dutzende Seiten mit sehr ähnlichen Formulierungen, aber es sind alles so Lifestyle-New-Age-Seiten, die meistens irgendwelche Produkte verkaufen wollen. Beachtenswert ist auch, dass die Vitaminpräparate, die im klinischen Bereich eingesetzt werden (wie z.B. Dekristol), die also bei ärztlich diagnostiziertem Vitamin D Mangel Verwendung finden,
kein Vitamin K2 enthalten. Wenn aber Vitamin D ohne K2 wirklich gefährlich wäre, würde das ja wohl anders aussehen, denke ich, denn für diese verschreibungspflichtigen Vitaminpräparate gelten viel strengere Anforderungen als für normale Nahrungsergänzungsmittel.
Meine Erfahrung ist, dass sowas oft ein Werbetrick ist: Mit Vitaminpräparaten kann man unheimlich viel Geld verdienen, aber man hat gleichzeitig sehr viel Konkurrenz auf dem Markt. Deswegen suchen Anbieter immer wieder nach irgendwelchen Alleinstellungsmerkmalen, auf die Art "alle anderen Produkte sind Quatsch". Dann heißt es "unser Produkt ist aus natürlich Quellen gewonnen und deswegen viel besser" oder "unser Produkt hat eine besondere Transportmatrix und ist deswegen besser" oder eben "unser Produkt hat eine besondere Zusammensetzung und ist deswegen besser". Wenn du jetzt zum DM gehen würdest und dir dort Vitamin D Tabletten, zahlst du dort vielleicht 3-4 €. Wenn du aber dem Link, den ich oben gepostet habe, folgst, und dort auf "Jetzt Vitamin D kaufen" gehst (rechts), kriegst du erstmal Präparate für über 40€ angezeigt.
Ich habe mal eben in ein Handbuch für Vitamin D Therapie reingeschaut - also ein Fachbuch, das fast 800 Seiten dick ist, sich an Mediziner richtet und auch besonders detailliert auf die Toxizität von Vitamin D eingeht. In dem gesamten Buch kommt Vitamin K genau 3 mal vor, auch im Bereich Knochengesundheit.
Das spricht für mich für folgendes: Vitamin K2 ist zwar wirklich (auch) wichtig für gesunde Knochen, aber es spricht nichts dagegen, Vitamin D allein zu nehmen. Dass Vitamin D ohne Vitamin K schlecht sein soll, halte ich für einen reinen Werbegag, der auf Seiten verbreitet wird, die gerade solche Präparate verkaufen. Du kannst also ohne Bedenken auf die reinen Vitamin D-Präparate zugreifen, wenn du das möchtest.
P.S.: ob dir allerdings Vitamin D bei Zahnfüllungen helfen wird, da bin ich nicht so sicher.
Was wichtig ist: Vitamin D ist fettlöslich und sollte deshalb nicht auf gut Glück genommen werden.
Frag vorher deinen Arzt und lass dich testen.
Naja, jetzt wollen wir mal nicht übertreiben. Vitamin D ist zwar tatsächlich fettlöslich, aber in unserer Nahrung relativ wenig vorhanden. Sehr viele Menschen leiden gerade in den Wintermonaten unter defizitären Vitamin D Werten, ohne es zu wissen. Es spricht jetzt nicht wirklich was dagegen, Vitamin D vorsorglich zu supplementieren, solange man sich dabei halt in einem normalen Rahmen bewegt.