Beidesmokris schrieb:Hallo Elli, versuchst du denn, AKE s zu erleben, oder passieren die rein zufällig ?
Das berühmte Traumtagebuch direkt neben dem Bett hilft nicht nur, das luzide Träumen zu fördern, sondern macht überhaupt schlafbewusster und unterstützt damit auch AKEs.mokris schrieb:Bei mir ist s so, wenn ich mich übermäßig viel mit Träumen beschäftige, wird es für mich schwieriger, mich an sie zu erinnern, so als wenn vom Unterbewußtsein kommt : das ist too much.
Das Traumtagebuch ist das A und O von luzidem Träumen und AKEs. Ohne das verwirren wir uns nur ständig selbst. So jedenfalls meine bescheidene Meinung
Mach mal einen kleinen Test!
Wenn du das nächste Mal einen relativ deutlichen Traum hast, der aus mehr als einem kurzen Bild besteht, dann tust du folgendes:
1. du schreibst ihn sofort nach dem Erwachen auf - noch bevor du aufs Klo gehst Schreib auch Datum und Uhrzeit dazu! Dann leg das Papier weg und guck es NICHT mehr an!
2. Ohne dass du dir die erste Notiz nochmal angesehen hast, schreibst du 2-5 Stunden später nochmal denselben Traum auf, wie er in deiner Erinnerung ist. Wieder notierst du Datum und Uhrzeit dazu!
3. Am Abend bevor du zu Bett gehst, machst du das nochmal!
4. Am nächsten Morgen, wenn du einigermassen wach bist, schreibst du den gleichen Traum nochmal auf, wie er in deiner Erinnerung ist!
WICHTIG: Du darfst NIEMALS vor dem Aufschreiben und überhaupt vor Ende des Tests, die alten Notizen lesen !!!!!!!!!!
Erst wenn du alle vier Punkt durchgegangen bist, dann nimmst du die Notizen vor und vergleichst!
Du wirst garantiert staunen. Versprochen