Artemis
Mitglied
Hallöchen liebe Foris,
ich hab da ne Frage bezüglich richtiges Atmen. Ich fing damit an, nachdem ich das Buch lächle deinem eigenen Herzen zu von Thich Nhat Hanh gelesen habe.
Das Atmen ist mir auch schon bereits ins Blut übergegangen. Bauchatmen tu ich. Aber seit ich einige Seiten mit Anleitung gelesen habe, bin ich mir da nicht mehr so sicher.
Ich atme so:
Einatmen, mein Bauch wölbt sich nach aussen, ausatmen mein Bauch zieht sich zurück.
Aber lesen tue ich, z. B. bei der Yogiatmung: Einatmen, der Bauch wölbt sich nach aussen, dann hebt sich der Brustkorb, dann ausatmen, der brustkorb senkt sich und der Bauch zieht sich zurück.
Dann lese ich, ja Brustkorb bleibt unverändert, bewegt sich nicht, nur bauch hebt und senkt sich. So wie ich das mache. Seit ich das praktziere, muss ich sagen, bin ich ausgeglichener, habe keine Rückenschmerzen mehr, streite nicht mehr so viel, bzw. gar nicht mehr. Gehe streit aus dem weg, meine Stimme hat sich verändert, auch im Gesang usw.
Dann habe ich gestern die Yogi atmung ausprobiert mit Brustkorb und dann haben voll die Rückenschmerzen eingesetzt. Aber dann lese ich , ja ist normal, weil diverse Muskelpartien nicht benutzt werden über jahre.
Aber überall lese ich was anderes. Ist es ok, wenn man nur mit bauch atmet, aber irgendwo verkümmert der obere bereich, wird denn die lunge genug massiert, bzw. gefordert nur mit der bauchatmung? Ich möchte nichts falsch machen.
Hoffe ihr habt nen rat für mich.
Liebe Grüße
Artemis
ich hab da ne Frage bezüglich richtiges Atmen. Ich fing damit an, nachdem ich das Buch lächle deinem eigenen Herzen zu von Thich Nhat Hanh gelesen habe.
Das Atmen ist mir auch schon bereits ins Blut übergegangen. Bauchatmen tu ich. Aber seit ich einige Seiten mit Anleitung gelesen habe, bin ich mir da nicht mehr so sicher.
Ich atme so:
Einatmen, mein Bauch wölbt sich nach aussen, ausatmen mein Bauch zieht sich zurück.
Aber lesen tue ich, z. B. bei der Yogiatmung: Einatmen, der Bauch wölbt sich nach aussen, dann hebt sich der Brustkorb, dann ausatmen, der brustkorb senkt sich und der Bauch zieht sich zurück.
Dann lese ich, ja Brustkorb bleibt unverändert, bewegt sich nicht, nur bauch hebt und senkt sich. So wie ich das mache. Seit ich das praktziere, muss ich sagen, bin ich ausgeglichener, habe keine Rückenschmerzen mehr, streite nicht mehr so viel, bzw. gar nicht mehr. Gehe streit aus dem weg, meine Stimme hat sich verändert, auch im Gesang usw.
Dann habe ich gestern die Yogi atmung ausprobiert mit Brustkorb und dann haben voll die Rückenschmerzen eingesetzt. Aber dann lese ich , ja ist normal, weil diverse Muskelpartien nicht benutzt werden über jahre.
Aber überall lese ich was anderes. Ist es ok, wenn man nur mit bauch atmet, aber irgendwo verkümmert der obere bereich, wird denn die lunge genug massiert, bzw. gefordert nur mit der bauchatmung? Ich möchte nichts falsch machen.
Hoffe ihr habt nen rat für mich.
Liebe Grüße
Artemis