sonnenkroenchen
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hallo meine liebe,
das wichtigste ist viel trinken...und zwar wasser....egal ob mit oder ohne blubberwenn ich gezielt viel trink dann hab ich lang nicht so nen hunger als wenn ich wenig trink. cola, fanta und der gleichen komplett weg lassen.ungesüßte tees sind ok.
ernähre dich gesund und abwechslungsreich. vollkornprudukte, obts, gemüse, fettarmer yughurt und quark ( 0,1-0,2 ).und natürlich alles in maßen....nicht schlingen und stopfen bis zum anschlag! vile müßen auch erst wieder das normale sättigungsgefühl lernen. ich wünsch dir alles gute und viel erfolg!
lg *sonne*
das wichtigste ist viel trinken...und zwar wasser....egal ob mit oder ohne blubberwenn ich gezielt viel trink dann hab ich lang nicht so nen hunger als wenn ich wenig trink. cola, fanta und der gleichen komplett weg lassen.ungesüßte tees sind ok.
ernähre dich gesund und abwechslungsreich. vollkornprudukte, obts, gemüse, fettarmer yughurt und quark ( 0,1-0,2 ).und natürlich alles in maßen....nicht schlingen und stopfen bis zum anschlag! vile müßen auch erst wieder das normale sättigungsgefühl lernen. ich wünsch dir alles gute und viel erfolg!
lg *sonne*