Hallo,
zum Thema Vitaminversorgung durch Pillen
Vitaminversorgung
Quelle: Studien des Pharmakonzerns Geigy (Schweiz) 1985 im Vergleich mit Studien des Lebensmittellabor Karlsruhe 1996 und 2002
Die Ursache liegt in ausgelaugten Böden, der Luftverschmutzung und beschleunigtem Wachstum (das während des Wachstumsvorganges Einfluß nimmt) sowie auch die lange Lagerung.
**Die Firmen lassen sich die Studien für Ihren Eigenzweck zurechtbiegen!!!**
Es geht nichts über frisches Obst und Gemüse, da helfen noch nicht mal die Pillen!! ;-))
Vitamin Tagessoll* Wichtig für
Vitamin A
Beta-Karotin 1,0/0,8 mg Augen, Haut, Schleimhäute,
Wachstum und Immunsystem
Vitamin D 5 µg bzw.
10 µg ab 65 Aufnahme von Kalzium in
den Körper und dessen Einbau in
die Knochen
Vitamin E 13/12 mg bzw.
12/11 mg ab 65 Antioxidans (Schutzsystem gegen
aggressiven Sauerstoff)
Vitamin B1 1,1/1,0 mg bzw.
1,0/1,0 mg ab 65 Energiestoffwechsel,
vor allem Nervenzellen und Muskeln
brauchen Vitamin B1
Vitamin B2 1,3/1,2 mg bzw.
1,2/1,2 mg ab 65 Stoffwechsel von Kohlenhydraten,
Fetten und Eiweiß
Vitamin B6 1,5/1,2 mg bzw.
1,4/1,2 mg ab 65 Eiweißstoffwechsel
und bei der Blutbildung,
Nerven und Abwehr
Folsäure 400 µg Blutbildung, Entwicklung
des Embryos im Mutterleib
und Wachstum
Vitamin B12 3,0 µg Blutbildung
Vitamin C 100 mg Antioxidans; Bindegewebe,
Hormonstoffwechsel, Entgiftung;
fördert Eisenverwertung
* nach DGE-Empfehlung; wenn nicht anders angegeben, für Männer/Frauen ab 51; µg = Mikrogramm; mg = Milligramm
Ein hoher Obst- und Gemüseverzehr reduziert das Risiko für sämtliche Erkrankungen.
Diese Effekte werden erzielt durch:
- lebensnotwendige Mikronährstoffe wie Vitamine,
- hohen Ballaststoffgehalt
- hohen Gehalt an sekundären Pflanzenstoffe.
Obst und Gemüse enthalten
Antioxidantien, die die freien Radikale (ungepaarte Elektroden) einfangen, binden
einige unten aufgeführt:
Carotinoide (die Farbstoffe in Möhre, Tomaten, Melone),
Polyphenole=Flavonide,Catecine, Anthocycane, Proanthocycane, Reservatrol, Tannine, Isoflavon, Fluvinsäur
Lycopen(Carotinoid(Tomaten)
Vitaminpillen haben den Nachteil das sie den Wirkstoffen von frischem Obst und Gemüse
nicht mal den linken Fingerreichen können, zumal sie keine Ballaststoffe und keine Antioxidantien enthalten….!!!
Man festgestellt, dass die Gabe von diesen gesundheitsfördernden sekundären Pflanzenstoffen
in isolierter Form nicht immer günstige Effekte hat.
Es gibt auch Hypervitaminosen zu diesen Vitamine zählen.
- A (Retinale),
- D(Calciferole), neuerdings scheint es auch bei
- E(Tocoherole) der Fall zu sein.
Warnhinweis: Raucher sollten höher dosierte Präparate mit Beta-Karotin nicht einnehmen.
http://www.gesundheitpro.de/Beta-Carotin-Hochdosierte-Praeparate-Rauchen-A060105COCHP019214.html
Man sollte vorwiegend Bioprodukte verwenden sie haben nachweislich den besten Geschmack und
den höchsten Vitamingehalt und keine Giftstoffe.
Frisches Obst und Gemüse enthalten so viele Wirkstoffe dass sie das Immunsystem stärken,
ich habe seit dem ich mich ausreichend damit versorge,
keine Erkältungen… mehr gehabt, trotz massiver Konfrontation.
Das ist für mich der beste Beweis, dagegen kommen keine Vitaminpillen an,
zumal sie nicht so vollständig wie frisches Obst und Gemüse sind!!!
Es lassen sich auch so viele köstliche Speisen mit vorwiegend rohem Obst und Gemüse zaubern,
wie ist es mit den Vitaminpillen, damit kann man nur tote Hosen zaubern. ;-))
Viele Grüße
Sonja
Ja frisches Obst und Gemüse hält gesund!!!
