Lady Oscar
Neues Mitglied
Hallo,
ich habe ein Problem und weiß einfach nicht, was ich tun soll. Ich habe ziemliches Übergewicht und versuche nun seit einem halben Jahr, konsequent abzunehmen. Der Erfolg der Sache: ich hab schon wieder 10kg zugenommen! Und ich weiß einfach nicht warum, ich bin verzweifelt! Wenn ich wenigstens nicht zunehmen würde! Ich weiß nicht, was ich falsch mache! Viele angepriesene Diäten kann ich nicht machen, weil ich auf viele Nahrungsmittel allergisch bin (manche Obst und Gemüsesorten, Milchprodukte, zuviele Getreideprodukte darf ich auch nicht essen...usw. Aus diesem Grund "muss" ich auch tw. Fleisch essen, weil soviele Alternativen wegfallen, obwohl ich eigentlich nicht will.)
Was ich esse:
Frühstück:nichts
Mittags: z.B. Stück Scholle mit Salzkartoffeln oder Reis und Gemüse oder Stück Hühnerfleisch angebraten mit Kartoffeln oder Reis und Gemüse oder Salat mit Hühnerstreifen (ohne Dressing, nur Essig) oder Champions mit Salzkartoffeln usw., hin und wieder Spaghetti mit Tomatensoße
Abends: Gemüse oder Salat, hin und wieder gegrilltes Hühner oder Putenfleisch oder Salzkartoffeln ohne alles, Brockoli oder Karfiol,
manchmal abends gar nichts (1 bis 2mal in der Woche)
Zwischendurch:höchstens mal eine rohe Karotte oder ein Stück Gurke
Getränke:nur Wasser, ca.2 bis 3l pro Tag, manchmal Kräutertee ohne Zucker,hin und wieder beim Essen gehen ein Glas Wein
Ich esse NIE:Schockolade, Chips, Kuchen und dergleichen (hab auch keinen Heißhunger darauf), Rind oder Schweinefleisch; Käse, Kaffee, Zucker
Alle paar Wochen ess ich mal ein Stück Pizza oder so.
Wie gesagt, auf Milchprodukte, Äpfel, Getreideprodukte usw. bin ich allergisch
Wie gesagt, ich bin mir nicht wirklich bewusst, was ich so falsch mache mit meiner Ernährung, warum ich immer mehr zunehme, vom Abnehmen ganz zu schweigen. Ich muss dazu sagen, dass ich bevor ich versucht habe abzunehmen, auch nicht wesentlich mehr gegessen habe, da halt hin und wieder mal ein Schnitzel, ein Glas Cola oder ein Stück Kuchen.
Ich musss zugeben, dass ich nicht wirklich viel Sport betreibe, ich gehe aber so gut wie jeden Tag eine halbe bis ganze Stunde schnell spazieren ("Walking" ohne Stöcke quasi).
Ich bin wirklich verzweifelt, weil ich immer mehr zunehme und wäre euch für Tipps bzw. Hinweise, was ich falsch mache, sehr dankbar!!!!
Lg, Lady Oscar
ich habe ein Problem und weiß einfach nicht, was ich tun soll. Ich habe ziemliches Übergewicht und versuche nun seit einem halben Jahr, konsequent abzunehmen. Der Erfolg der Sache: ich hab schon wieder 10kg zugenommen! Und ich weiß einfach nicht warum, ich bin verzweifelt! Wenn ich wenigstens nicht zunehmen würde! Ich weiß nicht, was ich falsch mache! Viele angepriesene Diäten kann ich nicht machen, weil ich auf viele Nahrungsmittel allergisch bin (manche Obst und Gemüsesorten, Milchprodukte, zuviele Getreideprodukte darf ich auch nicht essen...usw. Aus diesem Grund "muss" ich auch tw. Fleisch essen, weil soviele Alternativen wegfallen, obwohl ich eigentlich nicht will.)
Was ich esse:
Frühstück:nichts
Mittags: z.B. Stück Scholle mit Salzkartoffeln oder Reis und Gemüse oder Stück Hühnerfleisch angebraten mit Kartoffeln oder Reis und Gemüse oder Salat mit Hühnerstreifen (ohne Dressing, nur Essig) oder Champions mit Salzkartoffeln usw., hin und wieder Spaghetti mit Tomatensoße
Abends: Gemüse oder Salat, hin und wieder gegrilltes Hühner oder Putenfleisch oder Salzkartoffeln ohne alles, Brockoli oder Karfiol,
manchmal abends gar nichts (1 bis 2mal in der Woche)
Zwischendurch:höchstens mal eine rohe Karotte oder ein Stück Gurke
Getränke:nur Wasser, ca.2 bis 3l pro Tag, manchmal Kräutertee ohne Zucker,hin und wieder beim Essen gehen ein Glas Wein
Ich esse NIE:Schockolade, Chips, Kuchen und dergleichen (hab auch keinen Heißhunger darauf), Rind oder Schweinefleisch; Käse, Kaffee, Zucker
Alle paar Wochen ess ich mal ein Stück Pizza oder so.
Wie gesagt, auf Milchprodukte, Äpfel, Getreideprodukte usw. bin ich allergisch
Wie gesagt, ich bin mir nicht wirklich bewusst, was ich so falsch mache mit meiner Ernährung, warum ich immer mehr zunehme, vom Abnehmen ganz zu schweigen. Ich muss dazu sagen, dass ich bevor ich versucht habe abzunehmen, auch nicht wesentlich mehr gegessen habe, da halt hin und wieder mal ein Schnitzel, ein Glas Cola oder ein Stück Kuchen.
Ich musss zugeben, dass ich nicht wirklich viel Sport betreibe, ich gehe aber so gut wie jeden Tag eine halbe bis ganze Stunde schnell spazieren ("Walking" ohne Stöcke quasi).
Ich bin wirklich verzweifelt, weil ich immer mehr zunehme und wäre euch für Tipps bzw. Hinweise, was ich falsch mache, sehr dankbar!!!!
Lg, Lady Oscar