Bewegung ist wichtig, Waldspaziergänge z.B. wenn der Körper sich bewegt, regt es das Gehirn an, da wo das Kopfkino läuft und das Hamsterrad dreht.
Bewegung ist auch wichtig für die Durchblutung unseres Gehirns.. -längerfristig wirkt sich die schlechte Durchblutung negativ auf die Nervenzellen aus...ein Teufelskreis.
Es muss ja nicht gleich Sport sein..
aber
.
https://www.dasgehirn.info/handeln/motorik/was-sport-im-gehirn-bewirkt
Im Winter gibt es regelmässig viele traurige einsame Menschen, die dann mit der Kollektiv-Traurigkeit mit ziehen, davon muss man sich lösen, sonst versinken alle in noch mehr Trauer und erinnern sich nicht mehr weshalb sie überhaupt traurig sind....
..auf einmal geht nichts mehr, die Bewegung wird eingefroren und bevor es soweit kommt muss man sich unbedingt Bewegen, Bewegung befreit auch aus der Kollektiv-Suppe.
ich hab auch Mühe, alle Sportzentren sind zu, chronische Kopfschmerzen, Schlafstörungen, ich habe zu wenig Bewegung, viele gehen halt dann Joggen, ich kann das leider nicht wegen meinem Rücken, mir fehlt die Körpertherapie usw und da habe ich auch bemerkt wie tief ich da fallen kann, wenn ich es zulasse, es ist nur eine Entscheidung davon entfernt nicht depressiv werden zu wollen und sich zu bewegen, z.B. die Faszien zu lösen, damit Energie wieder frei fliessen kann.
Beispiel Faszien lösen, das sieht nach wenig aus, ist aber viel für das Körpergefühl: