Also irgendwie merkwürdig.
Da meditiert man dann so einfach drauf los - oder hat etwas gelesen und nimmt diese Anleitung als Grundlage ...
und erkundigt sich dann hier, ob andere eine Idee haben, was es mit den erlebten Emotionen auf sich hat.
Dann folgen jede Menge Ratschläge welche Meditation, welche Haltung und Anleitungen sinnvoll, wie meditieren zu sei.
Wieso geht man nicht zu einem Meditations-Lehrer (muss ja nicht gleich ein Guru sein)? Dann hat man 1. professionelle Anleitung und Ratschläge, 2. direkte Kommunikation, 3. sofort einen Eindruck, wie was gemeint war und 4. auf einen selbst abgestimmte Hinweise.
Und muss sich nicht auch noch die unreflektierten Kommentare über sich ergehen lassen oder ständig lesen, was bei anderen so wunderbar funktioniert.
Im übrigen kann man innere Erlebniss durch diverse Techniken der Konzentration oder Atemtechniken hervorrufen.
Dabei wird meistens davon abgeraten, sowas einfach mal so - also alleine -auszuprobieren. Besser mit direkter Anleitung beginnen und dann alleine meditieren.