Hallo an alle,
ich bin relativ neu hier im Forum.
Ich bin schon seit einiger Zeit psychisch relativ belastet und merke, dass das Spirituelle mir helfen könnte. Ich habe mir jetzt vorgenommen, regelmäßig zu meditieren. Ich weiß, dass ich, was bei uns in der Familie liegt, sehr esoterisch bzw. spirituell "veranlagt" bin und kann mich sehr gut darauf einlassen.
Vor einigen Tagen - das war ca. der 2. oder 3. Tag, an dem ich am Stück meditierte, hatte ich zunächst im Sitzen eine Atemmeditation praktiziert (geführt, ca. 15 Minuten) und anschließend einen geführten Body-Scan (15 Minuten). Während dem Body-Scan hatte ich dann eine sehr extreme Situation: Ich habe bereits am Anfang an Kribbeln und ein heißes Gefühl von den Füßen angefangen immer weiter hochsteigen gemerkt. Dieses hat sich auf den kompletten Körper ausgewirkt. Mein Körper wurde immer schwerer, ich bin immer tiefer gesunken, mir wurde extrem heiß, alles wurde bleischwer und ich hatte einen starken Druck auf der Lunge/ Brust. Ich hatte dann sogar das Gefühl, dass ich etwas aus meinem Körper gehe, da ich anschließend meine Gliedmaßen bzw. den Körper gar nicht mehr gespürt habe. Ich hatte null Gefühl in den Armen, jedoch hat es sich so angefühlt, als hätte ich die Arme vor meinem Körper verschränkt bzw. gekreuzt und es fühlte sich so an, als wären die Arme vertauscht bzw. as hätte ich die rechte Hand am linken Arm und die linke Hand am rechten Arm...dieser Zustand war eine Mischung aus Angst, aber gleichzeitig Vertrauen, mich fallen lassen zu können. Ich kam nach der Meditation dann wieder (jedoch sehr abrupt durch das Ende der CD) aus diesem Zustand hinaus. In den folgenden Tagen versuchte ich diesen Zustand nochmals zu erreichen, habe jedoch glaube ich zu stark darauf "gehofft". Dennoch: Kann mir jemand erklären, was das genau für ein Zustand war bzw. was das genau mit diesem Vertauschen der Hände an den Armen auf sich hat?
Liebe Grüße
Anele
ich bin relativ neu hier im Forum.
Ich bin schon seit einiger Zeit psychisch relativ belastet und merke, dass das Spirituelle mir helfen könnte. Ich habe mir jetzt vorgenommen, regelmäßig zu meditieren. Ich weiß, dass ich, was bei uns in der Familie liegt, sehr esoterisch bzw. spirituell "veranlagt" bin und kann mich sehr gut darauf einlassen.
Vor einigen Tagen - das war ca. der 2. oder 3. Tag, an dem ich am Stück meditierte, hatte ich zunächst im Sitzen eine Atemmeditation praktiziert (geführt, ca. 15 Minuten) und anschließend einen geführten Body-Scan (15 Minuten). Während dem Body-Scan hatte ich dann eine sehr extreme Situation: Ich habe bereits am Anfang an Kribbeln und ein heißes Gefühl von den Füßen angefangen immer weiter hochsteigen gemerkt. Dieses hat sich auf den kompletten Körper ausgewirkt. Mein Körper wurde immer schwerer, ich bin immer tiefer gesunken, mir wurde extrem heiß, alles wurde bleischwer und ich hatte einen starken Druck auf der Lunge/ Brust. Ich hatte dann sogar das Gefühl, dass ich etwas aus meinem Körper gehe, da ich anschließend meine Gliedmaßen bzw. den Körper gar nicht mehr gespürt habe. Ich hatte null Gefühl in den Armen, jedoch hat es sich so angefühlt, als hätte ich die Arme vor meinem Körper verschränkt bzw. gekreuzt und es fühlte sich so an, als wären die Arme vertauscht bzw. as hätte ich die rechte Hand am linken Arm und die linke Hand am rechten Arm...dieser Zustand war eine Mischung aus Angst, aber gleichzeitig Vertrauen, mich fallen lassen zu können. Ich kam nach der Meditation dann wieder (jedoch sehr abrupt durch das Ende der CD) aus diesem Zustand hinaus. In den folgenden Tagen versuchte ich diesen Zustand nochmals zu erreichen, habe jedoch glaube ich zu stark darauf "gehofft". Dennoch: Kann mir jemand erklären, was das genau für ein Zustand war bzw. was das genau mit diesem Vertauschen der Hände an den Armen auf sich hat?
Liebe Grüße
Anele