Mag sein, dass sich Leute heute weniger bewegen, wegen Computern und Videospielen. Und zusätzlich essen einige mehr Fast food, statt selber zu kochen.
Ich kann im Moment ehrlich gesagt so viel essen wie ich will praktisch (allerdings esse ich gesunde Sachen), weil ich auch 4 bis meistens 5 mal trainiere in der Woche. Und da kann ich dann auch den Rest der Zeit meistens am PC sitzen. Ja, ist bei mir längst nicht alles toll, aber man würde das garantiert nicht denken, dass ich eigentlich nur ein Nerd bin, der die restliche Zeit hier herumsitzt. Es bringt sehr viel, selbst 2 bis 3 mal in der Woche.
Sagen wir es mal so... Mit schon 3 mal pro Woche ernsthaftem Krafttraining über 2 Stunden und keinem absurden Essverhalten (aus meiner Sicht) sollte man normalerweise ein vernünftiges Gewicht (plus Muskeln, man wiegt mehr, aber halt nicht durch Fett) halten oder bekommen (wenn man zu schlaksig war).
Konditionstraining (nur laufen usw.) wird in dem Zusammenhang auch überbewertet. Denn Krafttraining sorgt für mehr Muskulatur, die dann auch schon die Kalorien frisst, wenn man gerade gar nichts macht. Solche Muskeln müssen auch im Ruhezustand ernährt werden. Wäre das nicht so, hätte die Evolution nicht gespart und die Muskulatur würde auch ohne Reize durch Training auf einem höheren Ausgangs-Niveau sein.
Zuletzt ist es auch Unsinn, dass man automatisch immer dicker wird mit der Zeit, zumindest nicht bis 33. Leute werden vielleicht bewegungsfauler. Ich habe deutlich weniger gegessen, als ich damals keinen Sport gemacht habe (wegen Depressionen usw.).
Macht man das nicht, bei gleichzeitiger Bewegungslosigkeit (sage nicht Faulheit, man kann ja sehr viel mit dem Kopf arbeiten), wird man natürlich dicker.
Und hilft auch gegen Depressionen und macht mit der Zeit mehr Spaß (am Anfang ist Sport fies, aber bringt auch gleich vergleichsweise viel, später muss man vergleichsweise mehr für noch mehr Kraft tun).
Ich habe bestimmt nicht so viel Charisma wie diese ganzen Stars als Asperger Autist (oder was auch immer es ist) aber ist keine Hexerei so ähnlich auszusehen (Gesicht kann man natürlich nicht komplett verändern, aber auch das wird oft besser, wenn man in körperlich guter Form ist).
Ich bin auch nicht super ehrgeizig, aber da hilft dann auch das Setting eines Fitnessstudios. Dort ist man nicht allein, und wird durch das Setting dazu angetrieben. Zuhause würde ich vermutlich auch nicht viel machen. Auch braucht man kein großes Talent, wie bei anderen Sportarten, weil man seine Gliedmaßen nur hin und her bewegt
Dieses ganze Theater über unrealistische Körperbilder finde ich jedenfalls ziemlich überflüssig, das ist doch nur demotivierend. In Wirklichkeit ist das nicht so schwierig... Klar, nichts geht von selber, aber ich habe auch mal versucht zu studieren und trainieren (in Form bringen) ist deutlich leichter. Sage nichts, falls jemand krank ist, aber sonst ist das absolut realistisch und nicht unrealistisch...
