Man sollte nicht schnell abnehmen, sondern Schritt für Schritt. Es ist viel leichter und bequemer, über tägliche Bewegung abzunehmen als über eine Diät. Diäten bringen auf Dauer nichts, weil sie den Stoffwechsel durcheinanderbringen.
Fahre täglich eine halbe Stunde Rad oder geh täglich eine halbe Stunde Joggen oder eine halbe Stunde Schwimmen, dann wirst du automatisch abnehmen, ohne Kalorien zählen zu müssen. Man kann auch täglich eine halbe Stunde oder länger Übungen mit seinem eigenen Körpergewicht (Calisthenics) absolvieren, auch dann wird man abnehmen. Es wurde im Forum schon öfters über dieses Thema diskutiert.
Ich habe über die Festtage beim Essen ab und zu auch über die Stränge geschlagen, aber da ich täglich trainiere, habe ich kein Gramm zugenommen. Vergiss eines nicht: Wo ein Wille ist, da ist auch meistens ein Fahrrad, ein Hometrainer, ein Paar Joggingschuhe, zwei Hanteln, ein Springseil, eine
vitafy Yoga- oder eine Turnmatte!