Wer ist mit dabei, um sich gegenseitig für Sport und gesündere Ernährung zu motivieren?

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Wasser ist ja das natürliche Getränk des Menschen
irgendwie bin ich jetzt dazu übergegangen, heisses Wasser zu trinken.
Den Tipp hab ich schon vor Jahren gehört, aber es immer ein bisschen seltsam gefunden.
Dauert bei mir anscheinend immer ein paar Jahre, bis ich die diversen Gesundheitstipps ausprobiere. ;-)
 
...mit dem heissen wasser, höre ich auch zum 1.mal. (gefällt mir aber) faustregel... lt.sportschule köln.
man kann zu viel trinken!

0,4 bis 0,6 liter zwei bis drei stunden vor dem sport alle 1/4 stunde kleine schlucke.
ein zeichen für flüßigkeitsmangel ist die farbe des urins.
 
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