Das Problem liegt zumeist nicht in den Wertigkeiten, so wie wir sie setzen.
Das eine verschwindet mit dem anderen...das Gute mit dem Bösen...das Positive mit dem Negativen.
Hass, Zorn, Wut haben ihre (berechtigte) Ursache. Sie sind nicht das Problem.
Das Problem liegt im unterscheidenden Geist, der die Dinge benennt, so wie er sie (er)kennt.
Zu anderen einfühlsamer zu sein bedeutet eins / Verbundenheit. In dieser sind Dinge, die ich anderen bereit bin anzutun, Dinge, die ich bereit bin, mir selbst zu gönnen.
Die Begriffe "Positiv" oder "Negativ" haben da keine Bedeutung mehr.
Amituofo, Tiger
würde ich so unterschreiben. ich denke aber das dieses wissen bei dem problem mit der konzentration eher hinderlich ist.
@sida0211
Die budh. benutzen als verdeutlichung des geistes oft das symbol wasser.
Wasser nimmt jede Form an, ohne seine substanz zu ändern. wie der geist.
Schönes bild, hilft hier aber grad auch nicht weiter.
die andere eigenschaft des wassers aber vielleicht.
Wasser reflektiert.
Wenn du in einen ruhigen teich blickst reflektiert die wasseroberfläche Dich.
Schmeisst du aber findlinge rein und steine wird das wasser unruhig, schlägt wogen und reflektiert verfälscht.
es bedeutet dass der geist nur im ruhigen zustand unverfälscht reflektiert und damit klarheit eintritt.
darum die einsgerichtete konzentration auf den atem und das ziehen lassen der gedanken und gefühle.
ich habe damit keine probleme aber dafür mit den visualisierrungen. eine andere meditationsart. ist der geist nicht entspannt so ist er überspannt oder abgestumpft. überspannung zeigt sich in unruhe und milliarden gedanken die um deine aufmerksamkeit kämpfen.
ist et abgestumpft ist er träge und dumpf, kaum ein gedanke.
visualisierung führt bei mir zu abstumpfung. Stell dir ein schaf vor das dich die ganze zeit anblickt und hier und da mal die augen zuklappt und wieder öffnet.
so ist mein geist bei visualisierrungen.
ist der geist entspannt erscheint klarheit von alleine.
darum bringt es nichts noch mehr gedanken und wissen in den kopf zu quetschen bzw steine in den teich zu werfen. das gegenteil ist angebracht.
entspann dich.
zazen ist ne super wahl. beschäftige dich und jedesmal wenn du aus der gedanklichen story zurück zum geist bzw zur tätigkeit kommst, ist das ein großer erfolg. du musst ja nur registrieren das dein geist abgeschweift ist, nimmst es zur kenntnis und bleibst in der konzentration, bis der geist wieder mal abschweift du es iwann wieder bemerkst usw usf. letztlich wird es leichter.
hoffe du kannst was damit anfangen.