Hallo Emotiona,
aktuell ist es mir auch nicht (mehr) möglich, bewusst astral zu reisen. Habe es vor einigen Wochen ein paar Mal probiert, aber hatte wenig Erfolg.
Als Kind und junger Jugendlicher ist mir das häufig (mehrmals die Woche) passiert, ohne dass ich bewusst etwas dafür getan habe. Es hat mir damals auch Angst gemacht, weil ich anfangs nicht wusste wie ich zurück in den Körper komme. Viele Jahre später habe ich mich dann getraut, es selbst zu versuchen. Die ganzen Methoden aus diversen Büchern haben mich da aber nicht weitergebracht. Geholfen hat schließlich eine Mischung aus Suggestion und dem richtigen Timing. Suggestion in dem Sinne, dass ich mir bei jedem meiner Versuche gesagt habe, dass ich meinen Körper verlassen werde. Wenn man sich das ständig einredet, ist die Wahrscheinlichkeit, dass es irgendwann klappt höher, als wenn man sich einfach nur hinlegt und rumprobiert. Das richtige Timing war meistens Mittags wenn ich definitiv nicht müde war.
Meine Erfahrung der bewussten Loslösung war zweierlei: Mir ist es gelungen, wenn ich bewusst jedes Körperteil von mir entspannt habe und einfach so da lag und mich zwang, mich nicht zu bewegen. Irgendwann konnte ich meinen kompletten Körper nicht mehr spüren und früher oder später setzten dann laute Geräusche und das Gefühl ein, als würde Strom durch den ganzen Körper fließen, in Wellen.
Die andere Methode war gar keine richtige Methode aber irgendwie am effektivsten: Wenn ich mich mittags hingelegt habe obwohl ich nicht müde war, mich aber dazu gezwungen habe einen Mittagsschlaf zu machen, bin ich meistens durch dieses Schwingungs-/Strom-Gefühl wachgeworden und dadurch dass ich diesen "Strom" durch meinen Körper gelenkt habe, konnte ich den Körper irgendwann verlassen.
LG