Mudra für Energie

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danke für den tip. hatte das mal 2 tage ausprobiert, sind gute übungen für zwischendurch. ..grad während der arbeit.


;) danke für deinen Erfahrungsbericht.


Ich mache das Energiemudra immer wenn ich nachts arbeiten muss.
Anfangs beginne ich zu gähnen, aber irgendwie schaff ich die Nacht dann immer problemlos.

Das mit den Schultern ist Klasse. Alyssa macht es nur ganz kurz in dem Video, richtig ist es solange mit den Schultern zu pumpen bis einem die Luft ausgeht dann den Kopf hoch, dann ausatmen.
Das Beste gegen Nackenverspannungen, meiner Meinung nach :)

Lg
lumen
 
ja...das hatte ich auch so gemacht die schulterübung.
wie lange drückst du diesen energiepunkt? mir wird's n bissi komisch bei.... so ne art unruhe um den solar plexus. kann es nicht konkreter beschreiben.
;) danke für deinen Erfahrungsbericht.


Ich mache das Energiemudra immer wenn ich nachts arbeiten muss.
Anfangs beginne ich zu gähnen, aber irgendwie schaff ich die Nacht dann immer problemlos.

Das mit den Schultern ist Klasse. Alyssa macht es nur ganz kurz in dem Video, richtig ist es solange mit den Schultern zu pumpen bis einem die Luft ausgeht dann den Kopf hoch, dann ausatmen.
Das Beste gegen Nackenverspannungen, meiner Meinung nach :)

Lg
lumen
 
ja...das hatte ich auch so gemacht die schulterübung.
wie lange drückst du diesen energiepunkt? mir wird's n bissi komisch bei.... so ne art unruhe um den solar plexus. kann es nicht konkreter beschreiben.

Hm, ich habe es auch schon mit pulsieren ausprobiert. Ganz sanft. Schafft schon ein bisschen Unruhe...so empfinde ich es auch, aber vielleicht weil es auch mit dem Zwerchfell zusammenhängt und einen anders atmen lässt?

Und der Druckpunkt ist tatsächlich für den Solar Plexus. :)

Atmung...Wenn ein Boxer einem die Faust in den Bauch rammt, kann man nicht mehr atmen, da er den Solarplexus getroffen hat, .....ich denke deshalb dass man dazu tief und vollständig aus und einatmen sollte.

Lg
Lumen
 
danke :) naja...dann war ich anscheinend richtig unterwegs :)
Hm, ich habe es auch schon mit pulsieren ausprobiert. Ganz sanft. Schafft schon ein bisschen Unruhe...so empfinde ich es auch, aber vielleicht weil es auch mit dem Zwerchfell zusammenhängt und einen anders atmen lässt?

Und der Druckpunkt ist tatsächlich für den Solar Plexus. :)

Atmung...Wenn ein Boxer einem die Faust in den Bauch rammt, kann man nicht mehr atmen, da er den Solarplexus getroffen hat, .....ich denke deshalb dass man dazu tief und vollständig aus und einatmen sollte.

Lg
Lumen
 
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