Sir Morpheus
Mitglied
HI
@Dark Dragon
setzt dich hin, am besten im Scneidersitz oder Lotussitz, es geht aber auch jede andere Sotposition, und leigend geht es auch, mach es so wie es a besten für dich ist. Dann mach die Augen zu, und Meditiere einfach in die Stille.
Du kannst zu anfanga auch einige Atemübungen machen, also 4 sek einatmen 4 sek ausatmen, oder auch 10 sek, wie es am besten für dich ist, um dich u konentrieren und zu entspannen.
Du aknnst dich auch mal ein paar Minuten um deinen Chakren kümmern.
Aber soonst, einfach in die Stille Meditieren, mit der Zeit wird sich alles ergeben.
@Dark Dragon
setzt dich hin, am besten im Scneidersitz oder Lotussitz, es geht aber auch jede andere Sotposition, und leigend geht es auch, mach es so wie es a besten für dich ist. Dann mach die Augen zu, und Meditiere einfach in die Stille.
Du kannst zu anfanga auch einige Atemübungen machen, also 4 sek einatmen 4 sek ausatmen, oder auch 10 sek, wie es am besten für dich ist, um dich u konentrieren und zu entspannen.
Du aknnst dich auch mal ein paar Minuten um deinen Chakren kümmern.
Aber soonst, einfach in die Stille Meditieren, mit der Zeit wird sich alles ergeben.