Manchmal ist es so

[Lunatic0]

... daß mein herzrhythmus extrem unregelmäßig ist. Das sind oft zeiten in denen ich auch in einer schlechten grundstimmung bin. Wo ich mir gerne sorgen über dinge mache die mir eigentlich komplett egal sein könnten. Wo ich ängstlich bin und in vielen dingen eine komplett irrationale bedrohung sehe. Wo ich in meinem gedankenwirrwarr nur schwer bedeutung finde. Wenn ich meditiere bin ich froh gedanken als solche überhaupt zu erkennen. Wenn ich versuche mich auf die Atmung zu konzentrieren stelle ich fest daß mein herz beim einatmen unverhältnismäßig schneller schlägt als beim Ausatmen. Es ist als wäre irgendwas falsch verdrahtet und in zu übertriebenem ausmaß an die atmung gekoppelt. Ich möchte das nicht, ich will einen kräftigen und kontinuierlichen herzschlag. Was kann ich da tun?

 

[Kelli]

Du solltest lernen, runter zu kommen.
Und lass dich ggf. ungtersuchen, ob mit deinem Herzen alles ok ist.

Dass der Herzschlag beim Einatmen anders ist als beim Ausatmen ist normal.

 

[Lunatic0]

Du solltest lernen, runter zu kommen.
Und lass dich ggf. ungtersuchen, ob mit deinem Herzen alles ok ist.

Dass der Herzschlag beim Einatmen anders ist als beim Ausatmen ist normal.

Naja mit unverhältnismäßig meine ich: ich versuche tief und langsam zu atmen und zähle beim einatmen 3-4 herzschläge und beim ausatmen einen, villeicht zwei.

 

[urany]

Naja mit unverhältnismäßig meine ich: ich versuche tief und langsam zu atmen und zähle beim einatmen 3-4 herzschläge und beim ausatmen einen, villeicht zwei.

Ich finde das ungünstig. Langsam atmen ist ja grundsätzlich nicht besser als schnell atmen. Es ist meiner Erfahrung nach eine Sache der Aufmerksamkeit, und ob man Atmung (infolge des Herzrhythmus) eher ängstlich beobachtet oder sie geschehen lassen kann. Spüren und geschehen lassen....eine liebevolle Haltung einnehmen und die Atembewegung innerlich spürend beobachten. Berührung mit den Händen an Bauch und Brustkorb hilft auch, find ich.

 

[Holztiger]

... daß mein herzrhythmus extrem unregelmäßig ist. Das sind oft zeiten in denen ich auch in einer schlechten grundstimmung bin. Wo ich mir gerne sorgen über dinge mache die mir eigentlich komplett egal sein könnten. Wo ich ängstlich bin und in vielen dingen eine komplett irrationale bedrohung sehe. Wo ich in meinem gedankenwirrwarr nur schwer bedeutung finde. Wenn ich meditiere bin ich froh gedanken als solche überhaupt zu erkennen. Wenn ich versuche mich auf die Atmung zu konzentrieren stelle ich fest daß mein herz beim einatmen unverhältnismäßig schneller schlägt als beim Ausatmen. Es ist als wäre irgendwas falsch verdrahtet und in zu übertriebenem ausmaß an die atmung gekoppelt. Ich möchte das nicht, ich will einen kräftigen und kontinuierlichen herzschlag. Was kann ich da tun?

Zunächst einmal ist ein Arztbesuch angesagt, um die Herzfunktionalität abzuklären (EKG)

Können gesundheitliche Ursachen ausgeschlossen oder in Erfahrung gebracht werden, könnte Yoga recht heilsam sein, ganz gewöhnliches Hatha-Yoga und zwar unter Anleitung in einer ordentlichen Yoga-Klasse.

Allem voran sollte aber eine gesundheitliche Abklärung stehen. Alles andere ist unverantwortlich.

 

[XVIIiz]

Das ist zu 99% körperlich und hat etwas mit den Herzklappen zu tun.

 

[urany]

@Lunatic2: eine Ärztliche Abklärung ist sicher anzuraten.

Nur, so wie du es beschreibst, besteht ja ein Zusammenhang zwischen psychischer Verfassung und Herzrhythmus.
Ich habe deswegen EKG und Belastungs-EKG gemacht, wegen dem Laufen. Obwohl die in Ordnung waren, habe ich diese Unregelmässigkeiten trotzdem häufig gehabt. Früher schon, und die letzten Jahre wieder. Es gibt noch einen Zusammenhang mit dem Elektrolytenhaushalt - wobei Kalium und Magnesium eine Rolle spielen - welcher bei Stress oder hormoneller Umstellung gestört sein kann.
Also, Arzt fragen, ist klar,-)

 

[Lunatic0]

Ich bin eigentlich herzkreislaufmäßig gesund, mache seit meiner kindheit regelmäßig gerne bewegung an frischer luft etc.

Ich finde das ungünstig. Langsam atmen ist ja grundsätzlich nicht besser als schnell atmen. Es ist meiner Erfahrung nach eine Sache der Aufmerksamkeit, und ob man Atmung (infolge des Herzrhythmus) eher ängstlich beobachtet oder sie geschehen lassen kann. Spüren und geschehen lassen....eine liebevolle Haltung einnehmen und die Atembewegung innerlich spürend beobachten. Berührung mit den Händen an Bauch und Brustkorb hilft auch, find ich.

Beim einschlafen ist langsame atmung schon besser als schnelle, auch wenn das einschlafen manchmal an eine meisterleistung grenzt. Ja, eine liebevolle haltung einnehmen, in sich hineinfühlen genau das geht mir eigentlich ab in solchen momenten das ist nicht immer so leicht. Ich bekomme keine todesängste wenn ich unregelmäßigkeiten feststelle, es stört mich aber einfach innerlich. Wie kann ich das beschreiben:

Wenn atmung und herzschlag zwei personen wären die auf einer hochfrequentierten fußgängerzone gehen - hinten die atmung und vorne die herzfrequenz. Die atmung möchte gerne freie bahn haben, doch sobald sie rechts vorbeigehen will geht die herzfrequenz in ihrem dussel auch rechts, und wenn die atmung links überholen will schwenkt die herzfrequenz gedankenverloren plötzlich auch nach links. Nicht bedrohlich aber einfach irgendwie ärgerlich, sowas.

 

[Holztiger]

Ich bin eigentlich herzkreislaufmäßig gesund, mache seit meiner kindheit regelmäßig gerne bewegung an frischer luft etc.



Beim einschlafen ist langsame atmung schon besser als schnelle, auch wenn das einschlafen manchmal an eine meisterleistung grenzt. Ja, eine liebevolle haltung einnehmen, in sich hineinfühlen genau das geht mir eigentlich ab in solchen momenten das ist nicht immer so leicht. Ich bekomme keine todesängste wenn ich unregelmäßigkeiten feststelle, es stört mich aber einfach innerlich. Wie kann ich das beschreiben:

Wenn atmung und herzschlag zwei personen wären die auf einer hochfrequentierten fußgängerzone gehen - hinten die atmung und vorne die herzfrequenz. Die atmung möchte gerne freie bahn haben, doch sobald sie rechts vorbeigehen will geht die herzfrequenz in ihrem dussel auch rechts, und wenn die atmung links überholen will schwenkt die herzfrequenz gedankenverloren plötzlich auch nach links. Nicht bedrohlich aber einfach irgendwie ärgerlich, sowas.

Alles klar...

Da sind Psychiater und Neurologe zuständig, aber da wirst du sowieso nie hingehen, denn du bist ja eigentlich gesund, ...aber auch nicht ganz dicht xD

 

[Lunatic0]

Alles klar...

Da sind Psychiater und Neurologe zuständig, aber da wirst du sowieso nie hingehen, denn du bist ja eigentlich gesund, ...aber auch nicht ganz dicht xD

Also jetzt ist aber schluss... werde hier als suppenkasper der psychiater diffamiert bloß weil ab und an mal ne schraube locker ist und das noch dazu von nem tiger mit holzkopf.