Hallo!
Ich habe da noch was intressante gefunden über Qi Gong!
Es existieren 5 Schulen des Qigong:
Die daoistische, die buddhistische, die konfuzianische, die medizinische und die Schule des Boxens (der Kampfkünste). So verschieden auch ihre Ziele sind - Schulung des Geistes, des Körpers, der Kraft, der Gesundheit und Gesunderhaltung, Schulung der ethisch - moralischen Lebensführung-, so gibt es jedoch nur drei Qi-gong Methoden.
Stilles Qigong (jing gong)
Dynamisches Qigong (dong gong)und
Qigong in Ruhe und Bewegung (jing dong gong).
Wird bei einer Übung mehr Wert auf das äußere Qi gong (wei gong) gelegt, liegt der Schwerpunkt bei den anderen Übungen mehr auf dem inneren Qi gong (nei gong). In allen Schulrichtungen wird dabei der Geist trainiert, die Atmung geschult und die Form/Haltung geübt. In der zuletzt genannten Schulung der Form, unterscheidet man die
Übung im Gehen
im Stehen
im Sitzen
im Liegen,
im Knien und
sowie die Übung der Selbstmassage.
Qi gong umfaßt eine Vielzahl unterschiedlicher, "praktischer", Übungen, die konzentriert durchgeführt werden. Übungen in Bewegung und/oder Ruhe, innerlicher und/oder äußerlicher Art, gepaart mit speziellen Atemtechniken um:
das Qi zu trainieren
die San Bao (= drei Kostbarkeiten d.h. Jing-Qi-Shen auf
deutsch:Körper - Geist und Seele) zu harmonisieren
den Körper zu stärken
Energie aufzubauen
den Fluß des Qi´s und des Blutes zu regulieren
die Meridiane durchgängig zuhalten oder zu öffnen
den Geist zur Ruhe zu bringen
um ein größeres Bewußtsein und mehr Klarheit zu entwickeln,
um die Selbstheilungskräfte zu aktivieren und um Krankheiten vorzubeugen.
Kräutermedizin, Akupunktur, Massage etc. sind Therapieformen äußerlicher Natur, hier muß der Therapeut in die Energetik des Körpers von außen her eingreifen, um die Energiekanäle (Jing luo) des Körpers durchgängig zu machen, um die Gesundheit zu erhalten oder wieder herzustellen. Qi gong dagegen ist ein "inneres" Therapiesystem. Im Grunde heilt sich der Patient selber. Der (Qi gong) Arzt wird zum Lehrer, zum Leiter, der nur hilft, Anweisungen gibt, aber nicht direkt in das Energiegeschehen eingreift. Der Kranke wird dadurch direkt in seinen eigenen Heilungsprozeß integriert.
Sowohl Meditation, als auch Tai chi chuan, aber auch die anderen Kampf- und Kriegskünste (Wushu) können als Gesundheitsübungen durchgeführt werden und damit zu den Qi gong Übungen gerechnet werden. Auch wenn das Qi gong eine eigenständige und sehr wirkungsvolle Therapieform der TCM ist, so sollten weitere Aspekte mit in die "Behandlung" einfließen, richtige Ernährung, der Ausgleich zwischen Arbeit und Erholung, Ruhe und Aktivität, etc. und notfalls auch Akupunktur, Massage etc..
Der Stille