Lammilein
Mitglied
Du solltest darauf achten, langsam abzunehmen.
Mein Mann ist fettleibig und hatte in seiner Höchstform 203 kg (kein Schreibfehler) bei 180 cm. Dann kam ein Zusammenbruch - ist ja logisch.
Er hat in einem Jahr 50 kg abgespeckt und fühlt sich jetzt mit 150 kg leicht wie eine Feder.
Das Abspecken war ganz einfach: Frühstücken wie ein Kaiser, Mittagessen wie ein König und Abendessen wie ein Bettelmann. Langsam kauen und langsam schlucken und vor jeder Mahlzeit ein großes Glas Wasser trinken.
Er hat keine Tabletten gebraucht und er hat auch nicht Kalorien gezählt. Sport machen, das war wegen den Fettmassen nicht möglich. Er schaffte kaum noch eine Treppe.
Das wichtigste ist, dass Du Dich nicht entmutigen lassen darfst, wenn das Gewicht mal eine Weile stehen bleibt oder gar ein Kilo wieder drauf kommt. Das ist ganz normal.
Je langsamer Du abnimmst, um so haltbarer ist Dein Gewicht. Je schneller Du abnimmst, um so größer die Gefahr des Jo-Jo-Effektes.
Mein Mann ist fettleibig und hatte in seiner Höchstform 203 kg (kein Schreibfehler) bei 180 cm. Dann kam ein Zusammenbruch - ist ja logisch.
Er hat in einem Jahr 50 kg abgespeckt und fühlt sich jetzt mit 150 kg leicht wie eine Feder.
Das Abspecken war ganz einfach: Frühstücken wie ein Kaiser, Mittagessen wie ein König und Abendessen wie ein Bettelmann. Langsam kauen und langsam schlucken und vor jeder Mahlzeit ein großes Glas Wasser trinken.
Er hat keine Tabletten gebraucht und er hat auch nicht Kalorien gezählt. Sport machen, das war wegen den Fettmassen nicht möglich. Er schaffte kaum noch eine Treppe.
Das wichtigste ist, dass Du Dich nicht entmutigen lassen darfst, wenn das Gewicht mal eine Weile stehen bleibt oder gar ein Kilo wieder drauf kommt. Das ist ganz normal.
Je langsamer Du abnimmst, um so haltbarer ist Dein Gewicht. Je schneller Du abnimmst, um so größer die Gefahr des Jo-Jo-Effektes.