Hilfe durch Mantra?

Werbung:
east of the sun schrieb:
ich versuche dahinterzusteigen und die Muster in mir zu durchbrechen.
Ist nur alles nicht so leicht.
Zum Vergrößern anklicken....

vielleicht ist es eher zu einfach, da kommt man nicht immer drauf. :)
ich weis nicht ob das Muster sind, aber sicher ist es ein Festhalten von etwas vergangenem, vielleicht unterdrückte Wut, oder nicht gelebte Trauer oder verdrängte Gefühle der Liebe usw.

Wenn Du Medikamente nimmst, hat dir diese doch jemand verschrieben, hast du das keine Therapie gemacht, oder hat der nur Medis verschrieben?
 
east of the sun schrieb:
Hallo,
ich habe da ein Problem. In letzter Zeit fühle ich oft eine innere Unruhe, Unkonzentriertheit und Pulsrasen.
Ich gehe davon aus, dass es psychische Ursachen hat.
Nun wurde mir der Tipp gegeben mir eine Mala zu kaufen und ein Mantra zu beten.
Kann mir Jemand wirksame Affirmationen oder Mantras sagen?

Ich nehme täglich 10 mg Citalopram.

Danke!
Zum Vergrößern anklicken....

Wie lautete denn die ärztl. Diagnose, für die dir Citalopram verschrieben wurde?

Du setzt dich selber unter Druck bzw. lässt dich schnell unter Druck setzen - was für eine Art von Druck ist das genau? Leistungsdruck? Wie sieht es um das Stresspotential in der Arbeit aus? Vielleicht ist es Zeit für einen Jobwechsel...selbst bei einem finanziellen Abstrich kann ein neuer Job Gold wert sein, wenn dadurch die Lebensqualität erhöht wird.
Die täglichen Aufgaben und Herausforderungen im Job sollen nicht zur Überforderung führen, so daß man das Gefühl hat, mit der Arbeit nie fertig zu werden, zu wenig zu leisten, etc.
Solche Jobs kann man in jungen Jahren schon mal annehmen, aber nicht zu lange darin verweilen.

Bist du im privaten Umfeld der alleinige "Motor", der alles antreibt? Wenn du stillstehst, geht garnichts mehr?
Falls dem so ist, würde ich eine Beratungsstelle aufsuchen und nach Möglichkeiten der Unterstützung suchen. Das Gefühl alles alleine schaffen zu müssen mag ja da sein, aber zum Glück ist dem nicht so, hierzulande.
Auf Hilfe die verfügbar ist, würde ich insofern auch nicht verzichten.

Ganz gleich ob Mantras, oder die 6 heilenden Laute der taoist. Medizin, können sicher einiges bewirken, aber sie sind nicht dazu geeignet, um Probleme, bzw. dessen Ursache und Wirkung aus der Welt zu schaffen.

Um diesen Schmerz zu besiegen, mußt du durch ihn durchgehen und falls die Last zu schwer ist, so mußt du das nicht alleine machen. Wer einen Serotonin-Wiederaufnahmehemmer verschrieben bekommt, dem sollte eigentlich auch eine therapeutische Begleitung zugesprochen werden.

Das Chaos übrigens muß nicht immer und nur zerstörerisch wirken, manchmal ordnet es die Dinge neu.
Wenn auf Boden mit dünner Nährschicht die Vegetation abbrennt, mag das nach einem zerstörerischen Ende allen Lebens aussehen. Tatsache aber ist, daß der nährstoffarme Boden ohne die nährende Asche kein Leben mehr spenden könnte und somit auf jenen Akt der Zerstörung sogar angewiesen ist.

So ist es auch notwendig, insofern die Energiereserven knapp sind, diese neu zu ordnen und mit ihnen nicht verschwenderisch umzugehen.

Achte bewusst auf deine Ernährung, sowohl deren Qualität als auch auf die Zeit, die du dir zum Essen nimmst.

Plane deine Freizeit und übe Dinge aus, die dir gut tun. Erst wenn es dir gut geht, kannst du für andere da sein und ihnen etwas gutes tun und dies musst du jenen, die es von dir gewohnt sind, daß du gibst und gibst und gibst auch klar und deutlich sagen.

Ich packe dich hiermit bei deinem Pflichtbewusstsein, nun etwas für dich selbst zu tun, denn es kann garnicht sein, daß du es allen anderen recht machst, aber dich selbst so sehr dabei vernachlässigst.

Kein Mantra der Welt könnte daran etwas ändern, aber du!

Lass es dir mal gut gehen, streck die Füsse hoch und lass die Welt im Chaos versinken, wenn sie glaubt daß sie das tun muß :weihna2 Du bist nicht für alles verantwortlich!^^

ZàiJiàn, Tiger
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
Holztiger schrieb:
Wie lautete denn die ärztl. Diagnose, für die dir Citalopram verschrieben wurde?

Du setzt dich selber unter Druck bzw. lässt dich schnell unter Druck setzen - was für eine Art von Druck ist das genau? Leistungsdruck? Wie sieht es um das Stresspotential in der Arbeit aus? Vielleicht ist es Zeit für einen Jobwechsel...selbst bei einem finanziellen Abstrich kann ein neuer Job Gold wert sein, wenn dadurch die Lebensqualität erhöht wird.
Die täglichen Aufgaben und Herausforderungen im Job sollen nicht zur Überforderung führen, so daß man das Gefühl hat, mit der Arbeit nie fertig zu werden, zu wenig zu leisten, etc.
Solche Jobs kann man in jungen Jahren schon mal annehmen, aber nicht zu lange darin verweilen.

Bist du im privaten Umfeld der alleinige "Motor", der alles antreibt? Wenn du stillstehst, geht garnichts mehr?
Falls dem so ist, würde ich eine Beratungsstelle aufsuchen und nach Möglichkeiten der Unterstützung suchen. Das Gefühl alles alleine schaffen zu müssen mag ja da sein, aber zum Glück ist dem nicht so, hierzulande.
Auf Hilfe die verfügbar ist, würde ich insofern auch nicht verzichten.

Ganz gleich ob Mantras, oder die 6 heilenden Laute der taoist. Medizin, können sicher einiges bewirken, aber sie sind nicht dazu geeignet, um Probleme, bzw. dessen Ursache und Wirkung aus der Welt zu schaffen.

Um diesen Schmerz zu besiegen, mußt du durch ihn durchgehen und falls die Last zu schwer ist, so mußt du das nicht alleine machen. Wer einen Serotonin-Wiederaufnahmehemmer verschrieben bekommt, dem sollte eigentlich auch eine therapeutische Begleitung zugesprochen werden.

Das Chaos übrigens muß nicht immer und nur zerstörerisch wirken, manchmal ordnet es die Dinge neu.
Wenn auf Boden mit dünner Nährschicht die Vegetation abbrennt, mag das nach einem zerstörerischen Ende allen Lebens aussehen. Tatsache aber ist, daß der nährstoffarme Boden ohne die nährende Asche kein Leben mehr spenden könnte und somit auf jenen Akt der Zerstörung sogar angewiesen ist.

So ist es auch notwendig, insofern die Energiereserven knapp sind, diese neu zu ordnen und mit ihnen nicht verschwenderisch umzugehen.

Achte bewusst auf deine Ernährung, sowohl deren Qualität als auch auf die Zeit, die du dir zum Essen nimmst.

Plane deine Freizeit und übe Dinge aus, die dir gut tun. Erst wenn es dir gut geht, kannst du für andere da sein und ihnen etwas gutes tun und dies musst du jenen, die es von dir gewohnt sind, daß du gibst und gibst und gibst auch klar und deutlich sagen.

Ich packe dich hiermit bei deinem Pflichtbewusstsein, nun etwas für dich selbst zu tun, denn es kann garnicht sein, daß du es allen anderen recht machst, aber dich selbst so sehr dabei vernachlässigst.

Kein Mantra der Welt könnte daran etwas ändern, aber du!

Lass es dir mal gut gehen, streck die Füsse hoch und lass die Welt im Chaos versinken, wenn sie glaubt daß sie das tun muß :weihna2 Du bist nicht für alles verantwortlich!^^

ZàiJiàn, Tiger
Zum Vergrößern anklicken....
Danke für deine Worte!
Citalopram habe ich bekommen gegen Depression und Angststörung. Ich habe Therapien gemacht. Die haben auch soweit geholfen mehr auf mich zu achten.

Ich bin nicht der einzige Motor, ich fühle mich nur so.
Wenn ich mich langmache obwohl alles chaotisch ist ringsum fühle ich mich nicht wohl. Dann kann ich nicht entspannen.
Ich vermute mich in einer Opferhaltung.
Und aus der will ich raus.
 
east of the sun schrieb:
Danke für deine Worte!
Citalopram habe ich bekommen gegen Depression und Angststörung. Ich habe Therapien gemacht. Die haben auch soweit geholfen mehr auf mich zu achten.

Ich bin nicht der einzige Motor, ich fühle mich nur so.
Wenn ich mich langmache obwohl alles chaotisch ist ringsum fühle ich mich nicht wohl. Dann kann ich nicht entspannen.
Ich vermute mich in einer Opferhaltung.
Und aus der will ich raus.
Zum Vergrößern anklicken....

Bei Angststörung wird Citalopram doppelt so hoch dosiert als wie bei Depression bei max. 40mg/d, insofern wundert mich das ein wenig, aber das sagt nichts aus, da ich ja kein Mediziner bin.^^

Du brauchst ein regelmässiges, aktives Freizeitprogramm, zu dessen Stunden du dann 2-3mal die Woche einfach nicht da bist. Yoga wäre da sehr empfehlenswert, keine wilden Kundalinisachen oder sowas...ganz stinknormales Hatha-Yoga und ähnliches...das Bewusstsein auf Körper, Atem und Geist gerichtet und aktiv für die Gesundheit etwas zu machen, kann dich in deine Mitte bringen.

Aber nicht bloß darüber reden, sondern anfangen, am besten jetzt schon einen Schnuppertermin nach den Feiertagen vereinbaren :)

Wenn du dich als Opfer vermutest, wer könnte denn der Täter sein?^^
 
Das Leben oder Schicksal. Das hängt nicht mit meinem Bewusstsein zusammen. Das ist das Unterbewusstsein. Denn so weiß ich ja dass Vieles in meiner Hand liegt. Aber schon dieser Gedanke setzt mich unter Druck irgendwie. Nach dem Motto : +wenn du nur richtig funktionierst und was für dich tust und brav Hobbies nachgehst geht es dir besser, also bist du selbst schuld.
 
Werbung:
Zurück
Oben