Ich esse gerne Brot mit Wurst oder Käse und Nudeln mit Sahnesosse.
Ansonsten meide ich mittlerweile Süssigkeiten, es sei denn ich brauche sie für die Seele. Das kommt vor, dann hab ich Lust drauf, kauf mir ein Päckchen Mint-Schoko-Plättchen wie neulich und verputze 5 davon auf einmal. Danach fehlt mir dann erst mal die Lust. Die Packung steht dann im Schrank und ich zwinge mich dann, sie aufzuessen. Man soll ja nix verkommen lassen... und durch dieses Über-Den-Appetit-Essen bleibt das Verlangen nach Süssigkeiten länger aus. (Eine Ausnahme ist übrigens Eis im Sommer, aber wenn es nicht kalt wäre, würde ich es nicht essen. Die kühlende Funktion steht da also vornean.
Gemüse esse ich, wenn ich muß. Also wenn ich denke: "ich muß mal Gemüse essen". Salat das Gleiche. Obst so gut wie nie, wenn nur in flüssiger Form als Smoothie. Ist mir zu lästig sonst, die Schälerei und Pellerei und ich vertrage die Säuren im Darm nicht.
Milchprodukte esse ich, wenn ich mich trocken fühle. Wenn ich denke, ich brauche es, als Schleim für den Körper. Und Öl ist wichtig, regelmässig ein gutes Öl, nicht zu viel, nicht zu wenig.
Trinken tue ich Bier, alkoholfrei und Malzbier, abends dann 1-2 Fläschchen Schlaftrunkt mit Alkohol. Ansonsten Wasser, auch schon mal Säfte, Bananensaft besonders.
Und obwohl ich dürr bin wie ein Hering und mich lange zu dünn fand, esse ich nicht mehr als ich will. Ich schaue, daß ich wenigstens 1 mal am Tag mich sattesse. Aber auch nicht übersatt. Das sind dann 2 Teller von irgendetwas, wo eine Person normalerweise nur einen Teller von ißt. Ansonsten kommt in meinen Mund das, worauf ich Lust habe, denn weil ich nicht völlere, bemerke ich, was mein Körper braucht.
Ach ja, und Fisch, Fisch ist auch nicht schlecht. Besonders im Sommer bekommt er mir gut.
Und klar ist: sobald ich körperlich arbeite (tue ich sonst nicht) muß ich mehr Kalorien zuführen mittels Brot oder Nudeln. Ansonsten nicht, dann reicht im Grunde ne Hand voll pro Tag.
lg,
Trixi Maus
P.s.: Und alle Ernährungsvorschriften sind nach neuerer Erkenntnis eh obsolet. Wir haben alle einen anderen Stoffwechsel und benötigen daher auch alle eine andere Ernährung. Und von Diäten und unnötigem Hochpäppeln (siehe mein Vorschreiber) sollte man m.E. ebenfalls die Finger lassen. All dies beansprucht unnötig die Organe.