Hallo, ich habe auch schon so einiges ausprobiert.
Mir hilft inzwischen am besten ,wenn ich am frühen Abend eine Tasse Melissentee trinke und dann 1 Std. bevor ich zu Bett gehe ,den Tee Calli Night.
Der Tee ist leider nicht ganz so einfach im Laden zukaufen. Naja, das klingt jetzt komisch, aber ich will auch keine Werbung für diese Firma machen, das ist nicht mein Ding.
Ist ein Tee aus chin.Heilkräutern, absolut harmlos,aber sehr gut wirkend.
Eine Stunde nach dem Trinken,werde ich schon leicht schläfrig und sehr ruhig.
Meist schlafe ich dann auch schnell ein, wenn das dann trotzdem mal der Fall ist,das ich durch langes Lesen oder einem stressigen Tag noch länger wach liegt, ist es sehr beruhigend für mich das ich weiß, wenn ich irgendwann einschlafe, dann schlafe ich aber wie ein Stein und wache sehr erholt auf.
Ich kann ihn nur empfehlen.
vg Liandra