Begone
Mitglied
Die Achtsamkeit dir SELBST gegenüber.
Es sind nur mehr wenige Tage bis zum Heiligen Abend du suchst noch die letzten Geschenke.
Die Vorbereitungen laufen auf Hochtouren welchen Baum und woher, habe ich noch genug Baumschmuck oder sind einige Kugeln letztes Jahr zu Bruch gegangen. Katzen lieben diese funkelnde Dinger.
Was koche ich an den Feiertagen was benötige ich dazu welche Verwandtschaft oder Freunde kommen an welchem Tag.
So schön diese Zeit auch ist, es ist auch eine Zeit wo gerade wir Frauen gerne die Achtsamkeit uns selbst gegenüber zurückstellen oder ganz vergessen.
Eine Achtsamkeitsübung für DICH: Plane jeden Tag ein paar Minuten (es genügen 5-10 min.) ein die nur dir gehören, nimm deinen Atem wahr wie er fließt als nächstes fühle in deinen Körper hinein und frage "dein Innerstes" wie es ihm geht.
Dein Innerstes gibt dir immer eine Antwort du brauchst es nur zulassen, es kann ein Gefühl sein oder ein Gedanke der in dir auftaucht.
Vielleicht schließt du ein Abkommen mit deinem Inneren das du nach der Weihnachtszeit mehr in deine Achtsamkeit gehst und wieder wahrnimmst was DIR wichtig ist und wie WERTVOLL DU BIST.
Es sind nur mehr wenige Tage bis zum Heiligen Abend du suchst noch die letzten Geschenke.
Die Vorbereitungen laufen auf Hochtouren welchen Baum und woher, habe ich noch genug Baumschmuck oder sind einige Kugeln letztes Jahr zu Bruch gegangen. Katzen lieben diese funkelnde Dinger.
Was koche ich an den Feiertagen was benötige ich dazu welche Verwandtschaft oder Freunde kommen an welchem Tag.
So schön diese Zeit auch ist, es ist auch eine Zeit wo gerade wir Frauen gerne die Achtsamkeit uns selbst gegenüber zurückstellen oder ganz vergessen.
Eine Achtsamkeitsübung für DICH: Plane jeden Tag ein paar Minuten (es genügen 5-10 min.) ein die nur dir gehören, nimm deinen Atem wahr wie er fließt als nächstes fühle in deinen Körper hinein und frage "dein Innerstes" wie es ihm geht.
Dein Innerstes gibt dir immer eine Antwort du brauchst es nur zulassen, es kann ein Gefühl sein oder ein Gedanke der in dir auftaucht.
Vielleicht schließt du ein Abkommen mit deinem Inneren das du nach der Weihnachtszeit mehr in deine Achtsamkeit gehst und wieder wahrnimmst was DIR wichtig ist und wie WERTVOLL DU BIST.