Vitamin B12


Da gibt es viele Faktoren, siehe z.B. die verlinkte Seite https://www.vitaminb12.de .
Dort sind auch Spezialisten für B12 aufgeführt, ein Besuch dort mag –
wie für Spezialisten üblich – teuer sein, doch bei einem dauerhaften Mangel
würde ich schon gerne wissen, woran das liegt.

Es kann sogar an der Einnahme von Algen liegen, wie im Beitrag von @Babyy zitiert.
Algen können soweit ich weiß laut aktuellen Studien in zwei Richtungen wirken (je nach Algen-Art und Anbau), also contra oder pro B12 bzw. auch neutral, wenn beide Aspekte einander aufheben. Hab ich letztens irgendwo so gelesen (wenns nicht sogar Wiki war? - Ich weiß es nicht mehr.)
 
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Algen können soweit ich weiß laut aktuellen Studien in zwei Richtungen wirken (je nach Algen-Art und Anbau), also contra oder pro B12 bzw. auch neutral, wenn beide Aspekte einander aufheben. Hab ich letztens irgendwo so gelesen (wenns nicht sogar Wiki war? - Ich weiß es nicht mehr.)

Auf der von mir verlinkten Seite steht der wohl momentan letzte Stand:
Ich fasse zusammen:

Bei Algen sind nicht die Algen Träger von B12,
sondern das B12 wurde von Bakterien hergestellt.
Weshalb eventuell auch in mikrobiell verarbeiteten
Lebensmitteln B12 vorhanden sein kann. Die Mengen
von B12 sind eher unklar.

Algen selbst beinhalten Moleküle, die im Körper wie
B12 verarbeitet werden (B12-Analoga), da es aber
kein B12 ist, fehlt echtes B12.

Ansonsten: lesen der Links hilft, dieser z.B.
https://www.vitaminb12.de/algen/
 

Auf der von mir verlinkten Seite steht der wohl momentan letzte Stand:
Ich fasse zusammen:

Bei Algen sind nicht die Algen Träger von B12,
sondern das B12 wurde von Bakterien hergestellt.
Weshalb eventuell auch in mikrobiell verarbeiteten
Lebensmitteln B12 vorhanden sein kann. Die Mengen
von B12 sind eher unklar.

Algen selbst beinhalten Moleküle, die im Körper wie
B12 verarbeitet werden (B12-Analoga), da es aber
kein B12 ist, fehlt echtes B12.

Ansonsten: lesen der Links hilft, dieser z.B.
https://www.vitaminb12.de/algen/
Danke für die Info!
 
Ich denke mal, dass eher die Veganer B12 Mangel haben und ältere Menschen. Habe meine Werte auch prüfen lassen. Ich habe D3 Mangel 19,9 habe ich. Beides sollte jeder ausnahmslos jeder prüfen lassen und den Mangel ausgleichen. Man kann schwer krank werden sogar wenn diese Werte im Keller sind.
 
Allerdings zeigen Studien von 2017 und 2018, dass sehr hohe Dosen (> 55 µg) im Verdacht stehen, das Lungenkrebsrisiko zu erhöhen. Raucher scheinen besonders gefährdet zu sein. Das Bundesinstitut für Risikobewertung schlägt einen Höchstgehalt von 25 µg pro Tag in Nahrungsergänzungsmitteln vor..
Mich wunderts das dies noch gar nicht angesprochen wurde. Viele (Auch hier erwähnte) Präparate sind weit darüber. Welche Dosen schmeißt ihr euch so rein?
 
Mich wunderts das dies noch gar nicht angesprochen wurde. Viele (Auch hier erwähnte) Präparate sind weit darüber. Welche Dosen schmeißt ihr euch so rein?



ich lasse meine werte prüfen , der experte sagt mir was ich brauche! er gibt mir die präparate und ich halte mich an die dosen. ich lebe am land und möchte nicht , dass die sache (unnötig)verkompliziert wird!
 
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Mich wunderts das dies noch gar nicht angesprochen wurde. Viele (Auch hier erwähnte) Präparate sind weit darüber. Welche Dosen schmeißt ihr euch so rein?

Eine Pastille von dem B12 welches ich erworben habe hat 1000 Mikrogramm. Warum? Da wohl noch nicht abschliessend geklärt werden konnte, wieviel B12 der Körper aufnehmen kann. Es ist wohl nur ein Bruchteil von diesen 1000 Mikrogramm. Daher die hohe Dosis.
Wenn ich die Info darüber wieder finde, teile ich sie gerne mit euch.
 
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